Gesundheit

Achtsamkeit für den Körper und Geist durch Mobilisations-, Balance- und Haltungstraining mit Susanne Klünder in Zusammenarbeit mit der Gleichstellugsbeauftragten Hinrike Wienekamp. Es reduziert Rückenbeschwerden, fördert das Körpergefühl und somit sowohl geistige und körperliche Gesundheit. Mit Tipps für den Alltag.
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Spielerisches Gehirnjogging: Fördert Konzentration und beugt geistigem Abbau vor.
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Der Kurs verbindet Impulse zu bewusster Ernährung mit praktischen Übungen, die sich ideal in den Arbeistalltag integrieren lassen. Praxisnahe Ernährungstipps tragen zu einem ausgewogenen Lebensstil bei - der gezielt auf die Anforderungen im Büro- und Arbeitsalltag ausgerichtet ist. Durch einfache Bewegungsabfolgen werden Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und einer einseitigen Belastung wird vorgebeugt. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die Körper und Geist im Arbeitsalltag und im Home Office stärken und nachhaltige Routinen für mehr Gesundheit entwickeln möchten. Die Förderung eines gesundheitsbewussten Körpergefühls, speziell für den Arbeitsplatz geeignet, spielt bei der Gesunderhaltung eine große Rolle. Zudem sollen Teilnehmende ein Verständnis für die Bedeutung ausgewogener Ernährung entwickeln und alltagsnahe Strategien für einen gesunden Lebensstil kennenlernen. Darüber hinaus wird angestrebt, langfristige Routinen zu stärken, die Wohlbefinden, Stressreduktion und körperliche Ausgeglichenheit unterstützen.
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Einführung in das Fasten für Gesunde nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner, eine ganzheitliche Methode zur Erhaltung der Gesundheit/ Fasten stärkt das Immunsystem, hält jung, kann der Einstieg in eine dauerhafte Gewichtsreduktion und Lebensweise sein/ Verschiedene Übungen, z. B. Meditation, Yoga
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Im Vortrag "Liebe, Lust und Leidenschaft" geht es um die Gestaltungsmöglichkeiten, die wir haben, um wohltuende Begegnungen in einer Beziehung zu schaffen wie auch in der persönlichen Entwicklung. Es geht um die eigene Wahrnehmung, die Wichtigkeit von körperlichen Berührungen, die Kunst auch noch nach Jahren gut miteinander zu kommunizieren und sich seinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen bewusst zu werden. Welche individuellen Komponenten in der Sexualität zusammenwirken und wie jeder Mensch dafür sorgen kann, sich selbst zu mögen und mit dem Partner oder der Partnerin eine intensive Zweisamkeit genießen zu können wird in diesem Vortrag erörtert.em Abend.
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Der Vortrag „Schwere Zeiten – Bekenntnisse einer Waage“ bietet den Teilnehmer*innen die Möglichkeit, das eigene Essverhalten, Körperbild und den gesellschaftlichen Umgang mit Gewicht zu reflektieren. Peter Futterschneider zeigt, wie alltägliche Gewohnheiten, fest verwurzelte Esskulturen – insbesondere im ländlichen Raum – und der Wunsch nach Genuss oft im Widerspruch zu Idealvorstellungen von Gesundheit und Körperform stehen. Dabei lädt er die Zuhörerinnen und Zuhörer ein, sich selbst nicht allzu ernst zu nehmen und offen über die eigenen Schwächen zu schmunzeln. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Figur, sondern ein bewusster und entspannter Umgang mit Essen, Bewegung und dem eigenen Körper. Der Vortrag ermutigt dazu, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, sich nicht von Diätwellen oder Schönheitsidealen unter Druck setzen zu lassen und stattdessen ein gesundes Maß an Selbstfürsorge und Gelassenheit zu entwickeln. Humor dient dabei als Brücke zwischen Einsicht und Veränderung – und als Einladung, mit sich selbst freundlich umzugehen. So nehmen die Zuhörerinnen eine klare Botschaft mit nach Hause: Lebensfreude und Genuss dürfen ihren Platz haben – auch in schweren Zeiten.
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Mit diesem Angebot giibt Anne-Rose Köhring eine Anleitung zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und Gesundheit bei Frauen und Männern im Alter. Nach der Muskelauflockerung und leichtem Kreislauftraining erlernen Sie sowohl Kräftigungsübungen als auch entlastende und entspannende Bewegungsübungen für den gesamten Körper. Der Schwerpunkt liegt auf Balance, Koordination und Sturzprophylaxe. Sie können auch mit Bewegungseinschränkungen teilnehmen, die Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
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Dieses Angebot unterstützt Frauen dabei, ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken – für mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Übungen und Impulse, die die innere Balance fördern, das Selbstbewusstsein stärken und zu einer bewussteren Körperwahrnehmung beitragen. So entsteht Raum für Regeneration, Klarheit und mehr Gelassenheit im Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Lebens.
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Die Teilnehmer erfahren im Vortrag, warum der Darm eine zentrale Rolle für das Immunsystem und das gesamte Wohlbefinden spielt. Sie erfahren, wie die Darmflora aufgebaut ist, welche Faktoren sie stören können und welche Beschwerden daraus entstehen. Zudem gibt es leicht verständliche Einblicke, wie Ernährung, Lebensstil und naturheilkundliche Ansätze die Darmgesundheit fördern können. Es werden praktische Tipps für den Alltag – etwa zur darmfreundlichen Ernährung, Stressreduktion und Stärkung des Immunsystems vermittelt.
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Kennenlernen homöopathischer Mittel, Schüssler-Salze und -Salben und anderer Salben/ Zielgerichtete Einsatzmöglichkeiten bei kleinen Verletzungen und Erkrankungen
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Eine stabile Körpermitte kann - neben körperlichen Auswirkungen - wesentlich zur inneren Balance, Konzentrationsfähigkeit und mentalen Stärke beitragen. Durch die Verbesserung der Körperhaltung und -stabilität wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers gestärkt, was das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl fördert und zu mehr innerer Ruhe beitragen kann. Zudem unterstützt die bewusste Aktivierung der Körpermitte die Konzentration und Achtsamkeit, was sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt. Es entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu gesteigerter Stabilität, Klarheit und Gelassenheit. Die Teilnehmerinnen werden werden gezielt alltagstauglich angeleitet, z.B. zu gezielten Atemtechniken, zu Elementen der progressiven Muskelentspannung und zu Übungen, die die Achtsamkeit fördern.
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Gibt es in unserer moderenen Gesellschaft der Gleichberechtigung übehaupt Geschlechtsunterschiede in Sachen Gesundheit, Vorsorge und Krankheit ? Wenn ja, was ist anders bei Frauen und bei Männern ? Was bedeutet in diesem Zusammenhang die Geshclechtssprzifikatitio, "divers" ?
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Möchten Sie mehr über die faszinierende Welt der Schüßlersalze erfahren? In diesem Vortrag nehmen wir Sie mit auf eine spannende Reise durch die Geschichte dieser homöopathischen Heilmittel und erklären, wie sie heute angewendet werden können. Entdecken Sie, welche Wirkstoffe hinter den Schüßlersalzen stecken, wie sie bei verschiedenen Beschwerden unterstützen können und welche wissenschaftlichen Hintergründe es dazu gibt. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Naturheilkunde haben oder einfach neugierig sind – dieser Vortrag bietet interessante Einblicke für alle Interessierten. Seien Sie dabei und erweitern Sie Ihr Wissen über eine bewährte und natürliche Heilmethode!
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Die Teilnehmenden erfahren, was die elektronische Patientenakte (ePA) ist und welche Gesundheitsdaten darin gespeichert werden können. Sie lernen, wie sie ihre ePA selbst verwalten und steuern können, wer Zugriff auf ihre medizinischen Informationen erhält. Zudem wird anschaulich erklärt, wie die ePA technisch funktioniert und welche Sicherheits- und Datenschutzmaßnahmen sie nutzt. Außerdem werden praktische Vorteile und mögliche Herausforderungen im Alltag diskutiert.
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Die Grünen Damen und Herren im AKH engagieren sich ehrenamtlich, um Patientinnen und Patienten während ihres Krankenhausaufenthalts mit Zeit, Zuwendung und menschlicher Nähe zu unterstützen. Sie hören zu, begleiten bei Wegen im Haus und übernehmen kleine Besorgungen – immer mit dem Ziel, Trost zu spenden und den Klinikalltag ein Stück menschlicher zu gestalten. Der Vortrag gibt einen Einblick in ihre Aufgaben, ihre Motivation und die wichtige Rolle, die sie im sozialen Gefüge des Krankenhauses.
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Anleitung zum Mischen und Binden von naturkosetischen Produkten für den Eigenbedarf und Wissensvermittlung zur Nutzung von ätherischen Ölen.
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Kennenlernen der Homöopathie/ Anwendungsmöglichkeiten alternativer Mittel bei Krankheiten/Verletzungen, z. B. Schürfwunden, Verstauchungen, Prellungen, sowie grippale Infekte, Halsscherzen, Husten
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Osteopathie ist eine eigenständige, ganzheitliche Form der Medizin die ohne Medikamente oder Operationen auskommt und in der Diagnostik und Behandlung mit den Händen erfolgen. Osteopathie geht dabei den Ursachen von Beschwerden auf den Grund und behandelt den Menschen in seiner Gesamtheit. Durch manuelle Techniken werden Muskeln, Gelenke, Faszien und Organe mobilisiert, um Schmerzen zu lindern und die natürliche Beweglichkeit zu fördern.
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Bei der Veranstaltung gibt Frau Lappenbusch (Demenz-Coach) Einblicke in die besondere Lebenswelt von Menschen mit Demenz. Wie lässt sich das Leben im „Andersland“ besser verstehen und wie kann man den Alltag entsprechend gestalten und einfühlsam begleiten? Welche Verantwortung für einen achtsamen Umgang miteinander haben wir im Alltag?
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Reaktion des Körpers auf Belastung: Warum wirkt Training und welche Faktoren sind entscheidend?/ Regelmäßiges Training - Mehr Kraft und Beweglichkeit, weniger Schmerzen und gesteigerte Lebensqualtität
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Der Vortrag „Schwere Zeiten – Bekenntnisse einer Waage“ bietet den Teilnehmer*innen die Möglichkeit, das eigene Essverhalten, Körperbild und den gesellschaftlichen Umgang mit Gewicht zu reflektieren. Peter Futterschneider zeigt, wie alltägliche Gewohnheiten, fest verwurzelte Esskulturen – insbesondere im ländlichen Raum – und der Wunsch nach Genuss oft im Widerspruch zu Idealvorstellungen von Gesundheit und Körperform stehen. Dabei lädt er die Zuhörerinnen und Zuhörer ein, sich selbst nicht allzu ernst zu nehmen und offen über die eigenen Schwächen zu schmunzeln. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Figur, sondern ein bewusster und entspannter Umgang mit Essen, Bewegung und dem eigenen Körper. Der Vortrag ermutigt dazu, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, sich nicht von Diätwellen oder Schönheitsidealen unter Druck setzen zu lassen und stattdessen ein gesundes Maß an Selbstfürsorge und Gelassenheit zu entwickeln. Humor dient dabei als Brücke zwischen Einsicht und Veränderung – und als Einladung, mit sich selbst freundlich umzugehen. So nehmen die Zuhörerinnen eine klare Botschaft mit nach Hause: Lebensfreude und Genuss dürfen ihren Platz haben – auch in schweren Zeiten.
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Anleitung zum Mischen und Binden von naturkosetischen Produkten für den Eigenbedarf und Wissensvermittlung zur Nutzung von ätherischen Ölen.
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Das Thema Atemgesundheit in verständlicher Theorie und mit alltagstauglichen Atemübungen: Biochemie im Körper und Gesundheit hängen von einem gesunden Atem ab/ Atemtraining nach der Buteyko-Methode
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Körperliche und emotionale Veränderungen, z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen: Überblick über bewährte Mittel, Anwendung, Stärkung der Selbstwahrnehmung, mehr Balance und Wohlbefinden
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Ängste: Fast bei jedem sechsten Erwachsenen in Deutschland wurden Angstzustände diagnostiziert, dennoch mögen die Wenigsten darüber sprechen - Bedeutung, Möglichkeiten und Wirkung von homöopathischen Mitteln/ Rheuma und Fibromyalgie: Alle Erkrankungen, die hier dazu gehören sind meist mit vielen Schmerzen verbunden - Reduktion von Schmerzen durch Homöopathie, Schüssler Salze und andere gute Salben und Öle/ Migräne und Kopfschmerzen: Jeder kennt dieses unangenehme Gefühl und dennoch ist es bei Jedem unterschiedlich - Kennenerlernen passender Mittel
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Möchten Sie mehr über die faszinierende Welt der Schüßlersalze erfahren? In diesem Vortrag nehmen wir Sie mit auf eine spannende Reise durch die Geschichte dieser homöopathischen Heilmittel und erklären, wie sie heute angewendet werden können. Entdecken Sie, welche Wirkstoffe hinter den Schüßlersalzen stecken, wie sie bei verschiedenen Beschwerden unterstützen können und welche wissenschaftlichen Hintergründe es dazu gibt. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Naturheilkunde haben oder einfach neugierig sind – dieser Vortrag bietet interessante Einblicke für alle Interessierten. Seien Sie dabei und erweitern Sie Ihr Wissen über eine bewährte und natürliche Heilmethode!
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Die Teilnehmer erhalten praktische Tipps rund um die eigene Gesundheitsvorsorge zu Hause und unterwegs. Im Vortrag wird gezeigt, was in einen gut ausgestatteten Klinikkoffer gehört und wie eine sinnvolle Hausapotheke zusammengestellt wird. Zudem lernen die Zuhörer, wie kleine Verletzungen wie Schürfwunden, Schnitt- oder Stichverletzungen fachgerecht versorgt werden können. Mit leicht umsetzbaren Hinweisen zu Verbandmaterial, Desinfektion und Wundheilung gewinnen die Teilnehmer Sicherheit im Umgang mit Bagatellverletzungen im Alltag.
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Sanfte Entschlackung und Entgiftung des Körpers: Einführung in die Grundlagen des Basenfastens, einem Ansatz zur Entlastung des Körpers durch Verzicht auf säurebildende Lebensmittel/ Entschlackung des Körpers durch eine dreiwöchige Ernährungsumstellung
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Die Hauptursachen sind meist das Ungleichgewicht von Knochenabbau und -aufbau; Alter; hormonelle Einflüsse; Lebensstil (Kalzium/Vitamin D, Bewegung, Rauchen, Alkohol); Medikamente/Erkrankungen (z. B. Glukokortikoide, Hyperthyreose).
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Vortrag über das aktive Entwicklung einer seelischen Wetterfestigkeit für die Bewältigung des Alltags. Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie hilft uns, auch in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben. Um Resilienz zu stärken, sind Achtsamkeit, Stressbewältigung, soziale Unterstützung und eine positive Grundhaltung wichtig. Sie entwickelt sich durch Übung und das Überwinden von Rückschlägen – Resilienz ist ein fortlaufender Prozess, der uns hilft, besser mit dem Leben umzugehen.
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Der Vagusnerv ist Teil des menschlichen Nevensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden: Anatomie, Nutzungsmöglichkeiten der positiven Eigenschaften für die Gesundheit, Aktivierung des Vagusnervs/ Verschiedene Atem-, Stimm- und Bewegungsübungen
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Der Vortrag „Gesunder Darm“ erklärt die zentrale Rolle des Darms für Verdauung, Immunsystem und Wohlbefinden. Es werden die Bedeutung einer ausgewogenen Darmflora, typische Probleme wie Reizdarm oder Verdauungsstörungen sowie Einflussfaktoren wie Ernährung, Stress und Lebensstil thematisiert. Praktische Tipps zur Förderung der Darmgesundheit runden den Vortrag ab und geben konkrete Impulse für den Alltag.
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Essen und genießen, aber richtig - denn Schönheit kommt von innen. Welche Lebensmittel enthalten das Plus für Schönheit und gute Laune?
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Die transformative Kraft entzündungshemmender Ernährung entdecken: Entzündungsprozesse im Körper, die zu Symptomen wie Schmerzen, Schwellungen und chronischer Müdigkeit führen können und Möglichkeiten der Beeinflussung durch gezielte Ernährung/ Entzündungshemmende Rezepte voller Geschmack und Nährstoffe zubereiten
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Informationen, wie Schmerzen und rheumatische Beschwerden mit einer gezielten Ernährung gelindert werden können/ Zusammenhang zwischen Schmerz und Ernährung
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Was bedeutet ein gesünderes Leben? Es geht nicht nur um Ernährung, sondern um das Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung, Trinken, Atmung und dem Mind Set: Alltags- und familienfreundliche Tipps und Trick für den Weg in ein gesünderes Leben
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Mit diesem Vortrag wird Einblick in die Welt der künstlichen Gelenke gegeben. Wir lernen, wie Endoprothesen dazu beitragen können, Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern.
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Bericht über die Tätigkeit als Frauenärztin in China/ Herausforderungen und Besonderheiten
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Immer mehr Menschen leiden unter allergischen Symptomen wie Heuschnupfen, juckende und tränende Augen und sogar Atembeschwerden: Welche medizinischen Maßnahmen sind möglich und sinnvoll? Neben der Schulmedizin geht es um Homöopathie, Akupunktur, Eigenblut- und Ernährungstherapie/ Tipps zur Vorbeugung und Eigenbehandlung/ Fragen
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Heutige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten tragen viel zur Übersäuerung des menschlichen Körpers bei. Dagegen kann man etwas tun: Entschlackung des Körpers durch eine dreiwöchige Ernährungsumstellung. Bei dieser Art des Fastens darf und soll man sich satt essen.
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Wie entsteht Demenz? Geistig fit bleiben: mit 10 Maßnahmen Demenz vorbeugen
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Die Osteopathie betrachtet den Körper als Einheit und geht der Ursache von Beschwerden auf den Grund. Sanfte manuelle Techniken können dabei helfen, Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. So lässt sich Osteopathie gezielt bei Rücken-, Nacken- und Bauchbeschwerden einsetzen, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
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Mit Chopsticks und Skalpell: Bericht über die Tätigkeit als Frauenärztin in China/ Herausforderungen und Besonderheiten
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Wie lassen sich Verspannungen, Narben, Blutergüsse und vieles mehr schnell und einfach tapen? Worauf muss man achten und wie wendet man die Tapes sicher an?/ Einführung in Theorie und Praxis
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Dauerhafter Stress, Verdauungsbeschwerden, Migräne, Schmerzen, entzündliche Prozesse oder Gewichtszunahme – all das kann damit zusammenhängen, dass unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht der Vagusnerv – eine zentrale Verbindung zwischen Körper und Gehirn, die beeinflusst, wie wir Stress verarbeiten, Schmerzen empfinden, verdauen und Entzündungen regulieren. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, diesen Nerv gezielt zu aktivieren und so die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen. Am Ende nimmt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan mit nach Hause – mit den Übungen, die sich als besonders wirkungsvoll erwiesen haben.
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Osteopathie versteht den Körper als Einheit, in der Knochen, Muskeln, Faszien und Organe miteinander verbunden sind. Durch sanfte manuelle Techniken versucht sie, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Viele körperliche Beschwerden – etwa Rückenschmerzen, Verspannungen, Gelenkprobleme oder Stresssymptome – entstehen durch Blockaden oder Fehlbelastungen, die osteopathisch erkannt und behandelt werden können. Ziel ist es, nicht nur einzelne Symptome zu lindern, sondern die Ursache im ganzen Körper zu finden und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
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Einführung in verschiedene (sanfte) Qigong-Techniken/ Einblick in die heilsame Wirkung von essbaren Frühjahrskräutern und einen entschlackenden und den Stoffwechsel anregenden Imbiss aus der Natur zubereiten
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Schlaf ist kein Zufall-er ist Schlüssel zu Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Vortrag mit lebendigen Tipps und einfachen Übungen berät die Entspannungspägogin, wie erholsame Nächte gelingen und mehr Kraft für den Alltag entsteht.
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Hormone steuern nahezu alle Vorgänge in unserem Körper – von Schlaf, Stimmung und Energie bis hin zu Stoffwechsel, Fruchtbarkeit und Alterungsprozessen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie das fein abgestimmte Hormonsystem funktioniert, was es aus dem Gleichgewicht bringen kann und wie wir mit Lebensstil, Ernährung und gezieltem Wissen positiv darauf einwirken können. Ein spannender Einblick in den „Tanz der Hormone“ – verständlich erklärt und für jede Lebensphase relevant.
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Eine Ärztin berichtet aus ihrer Arbeit mit Ärzte ohne Grenzen und gibt Einblicke in medizinische Einsätze in Krisen- und Katastrophengebieten. Dabei schildert sie die besonderen Herausforderungen vor Ort, die Zusammenarbeit in internationalen Teams sowie die Bedeutung medizinischer Hilfe für Menschen in Not. Die Erzählungen verdeutlichen, wie humanitäre Hilfe Leben rettet und welche persönlichen Erfahrungen und Eindrücke die Einsätze prägen.
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Mit diesem Angebot giibt Anne-Rose Köhring eine Anleitung zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und Gesundheit bei Frauen und Männern im Alter. Nach der Muskelauflockerung und leichtem Kreislauftraining erlernen Sie sowohl Kräftigungsübungen als auch entlastende und entspannende Bewegungsübungen für den gesamten Körper. Der Schwerpunkt liegt auf Balance, Koordination und Sturzprophylaxe. Sie können auch mit Bewegungseinschränkungen teilnehmen, die Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
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Diese Veranstaltung klärt über das Krankheitsbild der Osteoporose auf und gibt Tipps, wie man vorbeugen oder lindern kann.
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Unser größtes Organ im Körper, so groß wie ein Tennisplatz und trotzdem wird es oft sträflich vernachlässigt. Warum sollte man sich mehr um den Darm kümmern? Was hat unsere Denkleistung mit dem Darm zu tun und wozu werden Ballaststoffe benötigt? Tipps und Tricks für ein darmgesünderes Leben/ Beeinflussung der täglichen Lebensmittelauswahl durch Aha-Effekt
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Fußaufbau, richtiges Schuhwerk, die häufigsten Fußprobleme u. a. - Möglichkeiten der Gesunderhaltung und Korrektur von Fehlstellungen
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Der Vortrag „Wechseljahre – und nun?“ beleuchtet die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Es wird erklärt, wie sich der Hormonhaushalt verändert, welche Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und wie diese individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Der Vortrag geht auf die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ein, um die Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem werden praktische Tipps gegeben, wie Frauen aktiv mit den Veränderungen umgehen können, etwa durch die richtige Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern oder durch pflanzliche Präparate und alternative Therapien. Ziel des Vortrags ist es, den Wechseljahren eine positive Perspektive zu geben und den Teilnehmerinnen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase selbstbewusst und gesund gestalten können.
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Grundlegende Kenntnisse über das Erkennen, Bestimmen und nachhaltige Sammeln wild wachsender Kräuter und Pflanzen/ Praktische Anwendung in Alltag, Ernährung und Hausapotheke
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Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die vornehmlich Frauen jenseits der Wechseljahre betrifft. Unbehandelt und / oder unerkannt kann sie zu einem schweren Krankheitsbild mit immobilisierenden Schmerzen führen. In diesem Vortrag mit Diskussion soll das Bewusstsein dafür geweckt werden, dass durch wenige Verhaltensänderungen im Alltag der Osteoporose, wie auch anderen Krankheitsbildern, wirksam vorgebeugt werden kann.
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Medikamente begleiten unseren Alltag, doch oft wird unterschätzt, welche Kraft schon in einer einzigen kleinen Tablette steckt. Jeder Wirkstoff beeinflusst gezielt bestimmte Vorgänge im Körper – manchmal positiv, manchmal mit unerwünschten Nebenwirkungen. Deshalb ist ein verantwortungsvoller Umgang besonders wichtig. Dazu gehören die richtige Dosierung, das Beachten von Einnahmehinweisen sowie das Wissen, dass Medikamente untereinander oder mit bestimmten Lebensmitteln wechselwirken können. Auch das Teilen von Medikamenten oder eigenständige Dosierungsänderungen kann gefährlich werden. Gleichzeitig zeigen moderne Arzneimittel, wie wertvoll sie sind: Sie lindern Schmerzen, bekämpfen Infektionen und ermöglichen Menschen mit chronischen Erkrankungen ein aktives Leben. So wird deutlich, dass eine „kleine Pille“ eine große Wirkung hat – im positiven wie im negativen Sinn, je nachdem, wie bewusst wir mit ihr umgehen.
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Winter ist Erkältungszeit! Wie kann man sich davor schützen? Was kann man machen, wenn man doch krank wird? Neben der Schulmedizin geht es um Homöopathie, Akupunktur, Eigenblut- und Ernährungstherapie/ Tipps zur Vorbeugung und Eigenbehandlung/ Individuelle Fragen
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Schmerzen in Knie und Hüfte entstehen häufig durch Verschleiß, Fehlbelastungen oder Entzündungen und können den Alltag deutlich einschränken. Beide Gelenke tragen unser Körpergewicht und reagieren sensibel auf Überlastung, mangelnde Bewegung oder muskuläre Schwächen. Typische Ursachen sind Arthrose, Verletzungen an Meniskus, Bändern oder Hüftlabrum sowie Fehlhaltungen, die zu zusätzlichem Druck auf die Gelenkflächen führen. Eine genaue Diagnose mit Untersuchung und Bildgebung ist wichtig, um passende Behandlungsschritte einzuleiten. Meist helfen zunächst konservative Maßnahmen wie gezielte Physiotherapie, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und schmerz- bzw. entzündungshemmende Therapien. Nur bei starken oder fortgeschrittenen Schäden kann ein operativer Eingriff sinnvoll sein. Entscheidend ist, frühzeitig zu handeln und durch regelmäßige, gelenkschonende Bewegung die Funktion von Knie und Hüfte langfristig zu erhalten.
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Der Vortrag „Wechseljahre – und nun?“ beleuchtet die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Es wird erklärt, wie sich der Hormonhaushalt verändert, welche Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und wie diese individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Der Vortrag geht auf die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ein, um die Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem werden praktische Tipps gegeben, wie Frauen aktiv mit den Veränderungen umgehen können, etwa durch die richtige Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern oder durch pflanzliche Präparate und alternative Therapien. Ziel des Vortrags ist es, den Wechseljahren eine positive Perspektive zu geben und den Teilnehmerinnen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase selbstbewusst und gesund gestalten können.
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In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beitragen. Sie lernen, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht, wie Sie gesunde Gewohnheiten alltagstauglich umsetzen und warum Bewegung in jedem Alter ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.
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Im Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie achtsame Spaziergänge in der Natur helfen können, innere Ruhe zu finden und Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen. Durch bewusste Wahrnehmung, einfache Atemübungen und kleine Rituale begleite ich dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. So wird die Mitte gestärkt und der Geist neue Präsenz für das Leben gewinnt.
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