Gesundheit

Der Vortrag behandelt wesentliche Aspekte einer gesunden Lebensweise unter Berücksichtigung aktueller Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung. Dabei wird der Einfluss der Ernährung auf die körperliche und seelische Gesundheit betrachtet. Die Teilnehmenden befassen sich mit der eigenen Lebensführung und der Bedeutung selbstverantwortlichen Handelns für die Gesundheit.
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Der Themeninhalt befasst sich mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung und effektiven Strategien zur Gewichtsreduktion. Die Teilnehmer lernen, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht und wie sie diese in ihren Alltag integrieren können. Es werden bewährte Methoden und Techniken vorgestellt, die zu einem erfolgreichen und nachhaltigen Gewichtsverlust führen können. Ein besonderer Fokus liegt auf der Vermittlung von Expertenwissen, das durch praktische Tipps ergänzt wird. Diese Kombination ermöglicht es den Teilnehmern, das Gelernte direkt in ihrem täglichen Leben anzuwenden. Abnehmen muss nicht zwangsläufig mit Entbehrung und Frustration einhergehen. Stattdessen wird ein positiver Ansatz verfolgt, der zeigt, wie Gewichtsreduktion mit Genuss und Freude verbunden sein kann. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihre Ernährungsgewohnheiten so umstellen können, dass sie sich wohl fühlen und gleichzeitig ihre Gewichtsziele erreichen. Dieser ganzheitliche Ansatz zielt darauf ab, eine langfristige und nachhaltige Veränderung des Lebensstils zu fördern, anstatt kurzfristige Diäten zu propagieren.
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Einführung in die Tradition des Bogenschießens und deren positive Auswirkungen auf die Gesundheit: Konzentration, Atemtechnik, Stand und Körperhaltung Die TN lernen die veschiedenen Funktionen des Bogens zu nutzen.
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Grundlegende Kenntnisse über das Erkennen, Bestimmen und nachhaltige Sammeln wild wachsender Kräuter und Pflanzen/ Praktische Anwendung in Alltag, Ernährung und Hausapotheke
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Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die vornehmlich Frauen jenseits der Wechseljahre betrifft. Unbehandelt und / oder unerkannt kann sie zu einem schweren Krankheitsbild mit immobilisierenden Schmerzen führen. In diesem Vortrag mit Diskussion soll das Bewusstsein dafür geweckt werden, dass durch wenige Verhaltensänderungen im Alltag der Osteoporose, wie auch anderen Krankheitsbildern, wirksam vorgebeugt werden kann.
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Beim Besuch des DRK Gifhorn erhalten die Teilnehmenden Einblicke in verschiedene Arbeitsbereiche des Deutschen Roten Kreuzes, darunter die Kleiderkammer, der Katastrophenschutzraum, ein Rettungswagen sowie der „Letzte-Wunsch-Wagen“. Die Veranstaltung vermittelt grundlegende Kenntnisse über die vielfältigen Strukturen, Aufgaben und Einsatzfelder des DRK. Zudem wird das Verständnis für ehrenamtliches Engagement, gemeinschaftliche Verantwortung und die Bedeutung des Bevölkerungsschutzes gefördert.
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Der Vortrag „Wechseljahre – und nun?“ beleuchtet die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Es wird erklärt, wie sich der Hormonhaushalt verändert, welche Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und wie diese individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Der Vortrag geht auf die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ein, um die Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem werden praktische Tipps gegeben, wie Frauen aktiv mit den Veränderungen umgehen können, etwa durch die richtige Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern oder durch pflanzliche Präparate und alternative Therapien. Ziel des Vortrags ist es, den Wechseljahren eine positive Perspektive zu geben und den Teilnehmerinnen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase selbstbewusst und gesund gestalten können.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Was passiert während der Wechseljahre in meinem Körper? Welche Beschwerden / Begleiterscheinungen gibt es und was kann ich tun, um diesen entgegenzuwirken? Welche Therapien gibt es? Welche Gefahren gibt es? Einfache und praktische, alltagstaugliche Ernährungstipps zum Gesundbleiben oder Gesundwerden. Veränderung des Stoffwechsels und plötzlich auftretende Unverträglichkeiten. Gewichtsprobleme in den Wechseljahren. Abnehmen in den Wechseljahren. Bedeutung von Bewegung in den Wechseljahren. Worauf muss ich aufgrund der Hormonumstellung und körperlichen Veränderungen achten, um gesund und fit zu bleiben? Bedeutung von Ausdauer und Muskelaufbau in den Wechjseljahren.
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Mit welcher Ernährungsweise lässt sich die Herzgesundheit positiv beeinflussen?
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Diese Veranstaltung gibt einen Einblick in die tiergestützte Therapie: Wie funktioniert das genau?
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Der Darm bietet unzählig vielen Bakterien ein Zuhause. Wie unsere Gesundheit, unser Gewicht und unsere Stimmung das Gleichgewicht dieses Darm-Ökosystems beeinflussen und wie wir darmgesund leben und essen können, lernen die Teilnehmenden bei diesem Vortrag über die komplexe Arbeit unserer kleinen Untermieter.
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Die Teilnehmer*innen erhalten im Wald die Anleitung zum Entspannen. Es werden spezielle Atemtechniken gelehrt. Durch Meditation und sanfte Bewegungen werden die Sinne geöffnet und der Geist beginnt sich zu entschleunigen.
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Mit diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden, wie man aus der Teufelsspirale mit Schlafmitteln wieder herauskommt oder gar nicht erst hineingerät, wie ein gesunder Schlaf unterstützt werden kann und wie er überhaupt aussieht.
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Im Wald erhalten die Teilnehmer Anleitung zu gezielten Atem- und Achtsamkeitsübungen, um mit allen Sinnen Erholung und Entspannung zu erhalten. Kreative Aufgaben sorgen für Leichtigkeit und gute Laune. Herausforderungen des Alltags können losgelassen werden und die Teilnehmer kehren gestärkt in den Alltag zurück.
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In diesem Vortrag wird erklärt, wie die Organspende genau funktioniert. Dies soll für Klarheit und Transparenz sorgen und eine fundierten Entscheidung ermöglichen, ob man selbst Organspender:in werden möchte.
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Medikamente begleiten unseren Alltag, doch oft wird unterschätzt, welche Kraft schon in einer einzigen kleinen Tablette steckt. Jeder Wirkstoff beeinflusst gezielt bestimmte Vorgänge im Körper – manchmal positiv, manchmal mit unerwünschten Nebenwirkungen. Deshalb ist ein verantwortungsvoller Umgang besonders wichtig. Dazu gehören die richtige Dosierung, das Beachten von Einnahmehinweisen sowie das Wissen, dass Medikamente untereinander oder mit bestimmten Lebensmitteln wechselwirken können. Auch das Teilen von Medikamenten oder eigenständige Dosierungsänderungen kann gefährlich werden. Gleichzeitig zeigen moderne Arzneimittel, wie wertvoll sie sind: Sie lindern Schmerzen, bekämpfen Infektionen und ermöglichen Menschen mit chronischen Erkrankungen ein aktives Leben. So wird deutlich, dass eine „kleine Pille“ eine große Wirkung hat – im positiven wie im negativen Sinn, je nachdem, wie bewusst wir mit ihr umgehen.
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Wie sind wir derzeit versorgt und wie werden wir es in Zukunft sein? In Zeiten von Krankenhausschließungen gibt es hier viel Wissenswertes zu erfahren.
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Kinesiologie wird in diesem Vortrag erklärt. Was ist das überhaupt genau und wie kann es die Gesundheit positiv beeinflussen?
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Der Kurs verbindet geistige Fitness mit körperlicher Bewegung, um das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Durch Übungen zur Konzentration, Merkfähigkeit und Koordination wird die Leistungsfähigkeit des Gehirns gefördert, während gleichzeitig der Körper in Bewegung bleibt. Ein Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung und Denken, z. B. durch koordinative Übungen, Gedächtnistraining und spielerische Aufgaben. Ziel ist es, die kognitive Leistungsfähigkeit sowie Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Ein ganzheitlicher Kurs, der Körper und Geist gleichzeitig aktiviert und die Freude an Bewegung und Denken stärkt.
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Winter ist Erkältungszeit! Wie kann man sich davor schützen? Was kann man machen, wenn man doch krank wird? Neben der Schulmedizin geht es um Homöopathie, Akupunktur, Eigenblut- und Ernährungstherapie/ Tipps zur Vorbeugung und Eigenbehandlung/ Individuelle Fragen
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Essen und Trinken haben einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. So finden wir in zahlreichen Lebensmitteln entzündungsfördernde Substanzen. Aber ebenso können wir unsere Ernährung auch so gestalten, dass entzündungshemmende Stoffe in unserem Körper wirken. In dem Vortrag soll auf praktische Weise auch über Kostproben veranschaulicht werden, wie wir eine ausgewogene Balance finden können und mit natürlichen Lebensmitteln unsere Gesundheit stärken.
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Im Vortrag erfahren diie Teilnehmer, wie aus Heilkräutern Arzneimittel gewonnen werden. Es werden Kenntnisse vermittelt, wie wichtig der Anbau und die Erntebedingungen sind und welche Faktoren die Qualität beeinflussen können. Weiter erfahren die Teilnehmer wie Heilkräuter als Tee angewendet werden und ob dann die gleiche Wirkung erzielt wird. Im Laufe des Vortrages können die Teilnehmenden Fragen zu Heilkräutern stellen.
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Bestimmte Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe, die traditionell in der Naturheilkunde zur Vorbeugung und Linderung von Beschwerden genutzt werden. Der Vortrag „Wie man mit 10 Lebensmitteln 100 Krankheiten behandeln kann“ vermittelt grundlegendes Wissen über den Zusammenhang zwischen ausgewählten Lebensmitteln und gesundheitlicher Prävention. Anhand verständlicher Beispiele wird aufgezeigt, welche Inhaltsstoffe in Lebensmitteln enthalten sind und wie diese den Körper unterstützen können. Dabei wird auch aufgezeigt, wo die Möglichkeiten naturheilkundlicher Ansätze enden. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheitskompetenz, lernen Informationen zu Ernährung und Gesundheit besser zu bewerten und erhalten alltagsnahe Anregungen für eine ausgewogene und gesundheitsförderliche Ernährungsweise.
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Unsere Leber ist entscheident für unser Wohlbefinden. Es ist ein wichtiges und häufig unterschätztes Organ in unserem Körper. Lernen Sie, welche Therapiemöglichkeiten es gibt und welche Rolle die Ernährung spielt.
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Das Gedächtnistraining nach Dr. med. Franziska Stengel, oft als Kognitives Training nach der Stengel-Methode bezeichnet, ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit, der besonders in der Altenpflege, Rehabilitation und bei Demenzerkrankungen eingesetzt wird. Im Fordergurnd dieser Veranstaltung steht das Erlernen von kognitiven Übungen mit motorischen Aktivitäten zur Stiimulierung aller Sinne.
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Die Teilnehmerinnen lernen alles über unser das wichtigste Körperorgan als unermüdlichen Motor des Körpers, der täglich ca. 7.200 bis 10.000 Liter Blut durch den Körper pumpt, um alle Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Als muskuläres Hohlorgan schlägt es etwa 3 Milliarden Mal im Leben und ist das erste funktionstüchtige Organ in der Embryonalentwicklung. Sie kennen Aktuelles zur Pflege der Herzgesundheit und zu dessen Schutz.
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Wir leben nicht allein, sondern teilen unseren Körper mit Billionen Bakterien, die die Haut, Schleimhäute und den Darm besiedeln. Insbesondere unser Darm bietet dabei besonders vielen Bakterien ein Zuhause. Das Gleichgewicht dieses faszinierenden Darm-Ökosystems beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, unser Gewicht, sondern auch unsere Stimmung. In diesem Vortrag bekommen Sie einen Einblick in die spannende Arbeit unserer kleinen Untermieter und Sie erhalten Praxistipps, was darmgesund essen und leben bedeutet.
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Der Vortrag vermittelt, wie plötzlicher Herzstillstand erkannt wird und wie die Defibrillatoren im öffentlichen Gebäuden lebensrettend eingesetzt werden können. Die Teilnehmenden erfahren, wo sie die Defibrillatoren im Ernstfall finden und lernen den sicheren Umgang mit dem Gerät, die Abläufe im Notfall und wichtige rechtliche Aspekte der Ersten Hilfe.
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Der Vortrag „Schwere Zeiten – Bekenntnisse einer Waage“ bietet den Teilnehmer*innen die Möglichkeit, das eigene Essverhalten, Körperbild und den gesellschaftlichen Umgang mit Gewicht zu reflektieren. Peter Futterschneider zeigt, wie alltägliche Gewohnheiten, fest verwurzelte Esskulturen – insbesondere im ländlichen Raum – und der Wunsch nach Genuss oft im Widerspruch zu Idealvorstellungen von Gesundheit und Körperform stehen. Dabei lädt er die Zuhörerinnen und Zuhörer ein, sich selbst nicht allzu ernst zu nehmen und offen über die eigenen Schwächen zu schmunzeln. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Figur, sondern ein bewusster und entspannter Umgang mit Essen, Bewegung und dem eigenen Körper. Der Vortrag ermutigt dazu, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, sich nicht von Diätwellen oder Schönheitsidealen unter Druck setzen zu lassen und stattdessen ein gesundes Maß an Selbstfürsorge und Gelassenheit zu entwickeln. Humor dient dabei als Brücke zwischen Einsicht und Veränderung – und als Einladung, mit sich selbst freundlich umzugehen. So nehmen die Zuhörerinnen eine klare Botschaft mit nach Hause: Lebensfreude und Genuss dürfen ihren Platz haben – auch in schweren Zeiten.
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Der Vortrag „Sturzprävention im Alltag: Risiken erkennen und sicher handeln“ vermittelt grundlegende Kenntnisse zur Vermeidung von Stürzen im täglichen Leben. Im Mittelpunkt stehen typische Gefahrenquellen im häuslichen und öffentlichen Umfeld, wie z. B. ungesicherte Wege, ungeeignetes Schuhwerk oder nachlassende Beweglichkeit. Darüber hinaus werden einfache Maßnahmen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Koordination sowie Strategien für sicheres Verhalten in Alltagssituationen vorgestellt . Die Teilnehmenden lernen, individuelle Risikofaktoren zu erkennen und einzuschätzen sowie präventive Maßnahmen gezielt anzuwenden. Durch praxisnahe Beispiele und Austausch entwickeln sie ein stärkeres Bewusstsein für Sicherheit im Alltag und gewinnen Handlungssicherheit im Umgang mit potenziellen Sturzsituationen. Ziel ist es, die Selbstständigkeit zu erhalten und das Vertrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit nachhaltig zu stärken.
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Im Vortrag erfahren die Teilnehmer, wie Gicht und Arthrose entstehen und welchen Einfluss die Ernährung auf Schmerzen und Entzündungen hat. Sie lernen, welche Lebensmittel Beschwerden verstärken können – etwa purinreiche Speisen, Zucker oder Alkohol – und welche Nahrungsmittel entzündungshemmend wirken, zum Beispiel Gemüse, Obst, Omega-3-Fettsäuren, Gewürze und Kräuter. Zudem erhalten sie praktische Tipps für den Alltag, etwa zur Auswahl geeigneter Lebensmittel, zur Zubereitung einfacher Mahlzeiten und zur richtigen Flüssigkeitszufuhr. Auch der Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle wird aufgezeigt. Ziel ist es, den Teilnehmern leicht umsetzbare Strategien an die Hand zu geben, mit denen sie Schmerzen lindern, Entzündungen bremsen und ihre Lebensqualität verbessern können.
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Warum Fußgesundheit wichtig ist und wie häufige Fußprobleme wie Hallux valgus, Fersenschmerz, Schwielen und Nagelprobleme vermieden werden können. Alltagsprävention durch passende Schuhe, gute Passform, Fußgymnastik und Fußhygiene.
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Schmerzen in Knie und Hüfte entstehen häufig durch Verschleiß, Fehlbelastungen oder Entzündungen und können den Alltag deutlich einschränken. Beide Gelenke tragen unser Körpergewicht und reagieren sensibel auf Überlastung, mangelnde Bewegung oder muskuläre Schwächen. Typische Ursachen sind Arthrose, Verletzungen an Meniskus, Bändern oder Hüftlabrum sowie Fehlhaltungen, die zu zusätzlichem Druck auf die Gelenkflächen führen. Eine genaue Diagnose mit Untersuchung und Bildgebung ist wichtig, um passende Behandlungsschritte einzuleiten. Meist helfen zunächst konservative Maßnahmen wie gezielte Physiotherapie, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und schmerz- bzw. entzündungshemmende Therapien. Nur bei starken oder fortgeschrittenen Schäden kann ein operativer Eingriff sinnvoll sein. Entscheidend ist, frühzeitig zu handeln und durch regelmäßige, gelenkschonende Bewegung die Funktion von Knie und Hüfte langfristig zu erhalten.
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Osteoporose zählt zu den häufigsten chronischen Erkrankungen im höheren Lebensalter und bleibt oft lange unentdeckt. Fast jede vierte Frau über 50 Jahre ist betroffen, häufig ohne es zu wissen. Thematisiert werden Risikofaktoren, Möglichkeiten der Vorbeugung sowie zeitgemäße Behandlungsansätze, um die Lebensqualität möglichst lange zu bewahren.
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Mit 80 noch wandern, mit 90 noch Yoga? Die sportbegeisterte Referentin verrät ihr Geheimnis für gesundes Altern.
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Welche Erkrankungen der Gefäße in den Beinen gibt es? Wie kann man vorbeugen? Wie kann man als Betroffener handeln für ein größeres Wohlbefinden?
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Der Vortrag „Wechseljahre – und nun?“ beleuchtet die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Es wird erklärt, wie sich der Hormonhaushalt verändert, welche Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und wie diese individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Der Vortrag geht auf die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ein, um die Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem werden praktische Tipps gegeben, wie Frauen aktiv mit den Veränderungen umgehen können, etwa durch die richtige Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern oder durch pflanzliche Präparate und alternative Therapien. Ziel des Vortrags ist es, den Wechseljahren eine positive Perspektive zu geben und den Teilnehmerinnen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase selbstbewusst und gesund gestalten können.
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Der Vortrag vermittelt Grundlagen zu darmgesunder Ernährung und Vorsorgeuntersuchungen und regt die Teilnehmenden an, Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Prävention selbstständig zu reflektieren.
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Der Arzt Dr. Ulrich Prang wird im Vortrag Wissen vermitteln: Das soll helfen, das Risiko für Gebrechlichkeit und Pflegebedürftigkeit im Alter zu minimieren. Clever alt werden bedeutet, die eigene Lebensqualität durch gezielte Maßnahmen aktiv zu gestalten und den Prozess der Gebrechlichkeit (Frailty) sowie Pflegebedürftigkeit hinauszuzögern oder zu verhindern. Ein gesunder Lebensstil, der Körper und Geist einbezieht, ist der Schlüssel, um auch im hohen Alter selbstbestimmt zu leben.
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Der Arzt Dr. Ulrich Prang wird im Vortrag Wissen vermitteln: Das soll helfen, das Risiko für Gebrechlichkeit und Pflegebedürftigkeit im Alter zu minimieren. Clever alt werden bedeutet, die eigene Lebensqualität durch gezielte Maßnahmen aktiv zu gestalten und den Prozess der Gebrechlichkeit (Frailty) sowie Pflegebedürftigkeit hinauszuzögern oder zu verhindern. Ein gesunder Lebensstil, der Körper und Geist einbezieht, ist der Schlüssel, um auch im hohen Alter selbstbestimmt zu leben.
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In diesem Vortrag werden die Ursachen und Auswirkungen von Rückenproblemen besprochen und wie man seinen Rücken im Alltag weniger belastet und stärkt.
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In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beitragen. Sie lernen, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht, wie Sie gesunde Gewohnheiten alltagstauglich umsetzen und warum Bewegung in jedem Alter ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.
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Im Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie achtsame Spaziergänge in der Natur helfen können, innere Ruhe zu finden und Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen. Durch bewusste Wahrnehmung, einfache Atemübungen und kleine Rituale begleite ich dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. So wird die Mitte gestärkt und der Geist neue Präsenz für das Leben gewinnt.
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Im Vortrag wird den Teilnehmern das Themenfeld der Osteopathie nähergebracht. Die Teilnehmer bekommen Einblicke, was Osteopathie genau ist und was man damit erreichen kann. Es wird aufgezeigt welche Krankheitsbilderund Leiden sich mit Osteopathie behandeln lassen und wo es Grenzen der Therapie gibt. Zudem werden uns in diesem Vortrag die Grundprinzipien und Theorien nähergebracht, auf denen die Therapie basiert.
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