Gesundheit

Dieses Angebot unterstützt Frauen dabei, ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken – für mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Übungen und Impulse, die die innere Balance fördern, das Selbstbewusstsein stärken und zu einer bewussteren Körperwahrnehmung beitragen. So entsteht Raum für Regeneration, Klarheit und mehr Gelassenheit im Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Lebens.
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Die Teilnehmer erfahren im Vortrag, warum der Darm eine zentrale Rolle für das Immunsystem und das gesamte Wohlbefinden spielt. Sie erfahren, wie die Darmflora aufgebaut ist, welche Faktoren sie stören können und welche Beschwerden daraus entstehen. Zudem gibt es leicht verständliche Einblicke, wie Ernährung, Lebensstil und naturheilkundliche Ansätze die Darmgesundheit fördern können. Es werden praktische Tipps für den Alltag – etwa zur darmfreundlichen Ernährung, Stressreduktion und Stärkung des Immunsystems vermittelt.
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Kennenlernen homöopathischer Mittel, Schüssler-Salze und -Salben und anderer Salben/ Zielgerichtete Einsatzmöglichkeiten bei kleinen Verletzungen und Erkrankungen
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Eine stabile Körpermitte kann - neben körperlichen Auswirkungen - wesentlich zur inneren Balance, Konzentrationsfähigkeit und mentalen Stärke beitragen. Durch die Verbesserung der Körperhaltung und -stabilität wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers gestärkt, was das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl fördert und zu mehr innerer Ruhe beitragen kann. Zudem unterstützt die bewusste Aktivierung der Körpermitte die Konzentration und Achtsamkeit, was sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt. Es entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu gesteigerter Stabilität, Klarheit und Gelassenheit. Die Teilnehmerinnen werden werden gezielt alltagstauglich angeleitet, z.B. zu gezielten Atemtechniken, zu Elementen der progressiven Muskelentspannung und zu Übungen, die die Achtsamkeit fördern.
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Wechseljahre verändern den Hormonhaushalt gewaltig und deshalb muss vieles neu gedacht werden für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Heilpraktikerin Ulrike Fuchs aus Nordenham hat viele Informationen über naturkundliche die Hormonbehandlung und Ideen für den neuen Lebensabschnitt.
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Gibt es in unserer moderenen Gesellschaft der Gleichberechtigung übehaupt Geschlechtsunterschiede in Sachen Gesundheit, Vorsorge und Krankheit ? Wenn ja, was ist anders bei Frauen und bei Männern ? Was bedeutet in diesem Zusammenhang die Geshclechtssprzifikatitio, "divers" ?
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Möchten Sie mehr über die faszinierende Welt der Schüßlersalze erfahren? In diesem Vortrag nehmen wir Sie mit auf eine spannende Reise durch die Geschichte dieser homöopathischen Heilmittel und erklären, wie sie heute angewendet werden können. Entdecken Sie, welche Wirkstoffe hinter den Schüßlersalzen stecken, wie sie bei verschiedenen Beschwerden unterstützen können und welche wissenschaftlichen Hintergründe es dazu gibt. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Naturheilkunde haben oder einfach neugierig sind – dieser Vortrag bietet interessante Einblicke für alle Interessierten. Seien Sie dabei und erweitern Sie Ihr Wissen über eine bewährte und natürliche Heilmethode!
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Die Teilnehmenden erfahren, was die elektronische Patientenakte (ePA) ist und welche Gesundheitsdaten darin gespeichert werden können. Sie lernen, wie sie ihre ePA selbst verwalten und steuern können, wer Zugriff auf ihre medizinischen Informationen erhält. Zudem wird anschaulich erklärt, wie die ePA technisch funktioniert und welche Sicherheits- und Datenschutzmaßnahmen sie nutzt. Außerdem werden praktische Vorteile und mögliche Herausforderungen im Alltag diskutiert.
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Bei einer über oder Unterfunktion der Schilddrüse gerät der Körper aus dem Takt: Steuerung und Regulierung der wichtigsten Funktionen im menschlichen Körper, z. B. Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Nervensystem
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Die Teilnehmenden lernen, welche psychologischen und biologischen Faktoren das subjektive Zeitempfinden im Alter beeinflussen. Sie verstehen, wie Routinen, Stress, Aufmerksamkeit und Erinnerungsprozesse dazu beitragen, dass Zeit als schneller vergehend wahrgenommen wird. Zudem erwerben sie Kenntnisse darüber, wie bewusste Wahrnehmung, neue Erfahrungen und Achtsamkeit das persönliche Zeitgefühl positiv beeinflussen können. Ziel ist es, Strategien kennenzulernen, mit denen der Alltag bewusster gestaltet, das Wohlbefinden gestärkt und die eigene Zeit wieder als erfüllter erlebt werden kann.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Die Veranstaltung informiert darüber, wie ein aktiver Lebensstil, gezielte Bewegung und bewusste Ernährung zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensqualität im höheren Alter beitragen können. Fachliche Impulse und praxisnahe Anregungen zeigen, wie körperliche und geistige Fitness gestärkt, Alltagsbewegung sinnvoll integriert und präventive Maßnahmen genutzt werden können, um langfristig mobil, selbstständig und leistungsfähig zu bleiben.
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Die Grünen Damen und Herren im AKH engagieren sich ehrenamtlich, um Patientinnen und Patienten während ihres Krankenhausaufenthalts mit Zeit, Zuwendung und menschlicher Nähe zu unterstützen. Sie hören zu, begleiten bei Wegen im Haus und übernehmen kleine Besorgungen – immer mit dem Ziel, Trost zu spenden und den Klinikalltag ein Stück menschlicher zu gestalten. Der Vortrag gibt einen Einblick in ihre Aufgaben, ihre Motivation und die wichtige Rolle, die sie im sozialen Gefüge des Krankenhauses.
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Anleitung zum Mischen und Binden von naturkosetischen Produkten für den Eigenbedarf und Wissensvermittlung zur Nutzung von ätherischen Ölen.
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Frau Belling gibt alltagstaugliche Tipps zur Selbstfürsorge und einer positiven Haltung sich selbst gegenüber. Dies steigert die Zufriedenheit und die Gesundheit.
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Kennenlernen der Homöopathie/ Anwendungsmöglichkeiten alternativer Mittel bei Krankheiten/Verletzungen, z. B. Schürfwunden, Verstauchungen, Prellungen, sowie grippale Infekte, Halsscherzen, Husten
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Osteopathie ist eine eigenständige, ganzheitliche Form der Medizin die ohne Medikamente oder Operationen auskommt und in der Diagnostik und Behandlung mit den Händen erfolgen. Osteopathie geht dabei den Ursachen von Beschwerden auf den Grund und behandelt den Menschen in seiner Gesamtheit. Durch manuelle Techniken werden Muskeln, Gelenke, Faszien und Organe mobilisiert, um Schmerzen zu lindern und die natürliche Beweglichkeit zu fördern.
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Die Aktivengruppe bietet Betroffenen Raum, Erfahrungen auszutauschen, Unterstützung zu finden und den Umgang mit der Erkrankung zu lernen. Teilnehmende erhalten Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Gemeinsam werden Alltagstipps geteilt, Gemeinschaft erlebt und Lebensqualität gefördert. Die Gruppe stärkt Zuversicht und ermutigt, Wege zu finden, besser mit Fibromyalgie zu leben.
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Bei der Veranstaltung gibt Frau Lappenbusch (Demenz-Coach) Einblicke in die besondere Lebenswelt von Menschen mit Demenz. Wie lässt sich das Leben im „Andersland“ besser verstehen und wie kann man den Alltag entsprechend gestalten und einfühlsam begleiten? Welche Verantwortung für einen achtsamen Umgang miteinander haben wir im Alltag?
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Reaktion des Körpers auf Belastung: Warum wirkt Training und welche Faktoren sind entscheidend?/ Regelmäßiges Training - Mehr Kraft und Beweglichkeit, weniger Schmerzen und gesteigerte Lebensqualtität
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Der Vortrag „Schwere Zeiten – Bekenntnisse einer Waage“ bietet den Teilnehmer*innen die Möglichkeit, das eigene Essverhalten, Körperbild und den gesellschaftlichen Umgang mit Gewicht zu reflektieren. Peter Futterschneider zeigt, wie alltägliche Gewohnheiten, fest verwurzelte Esskulturen – insbesondere im ländlichen Raum – und der Wunsch nach Genuss oft im Widerspruch zu Idealvorstellungen von Gesundheit und Körperform stehen. Dabei lädt er die Zuhörerinnen und Zuhörer ein, sich selbst nicht allzu ernst zu nehmen und offen über die eigenen Schwächen zu schmunzeln. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Figur, sondern ein bewusster und entspannter Umgang mit Essen, Bewegung und dem eigenen Körper. Der Vortrag ermutigt dazu, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, sich nicht von Diätwellen oder Schönheitsidealen unter Druck setzen zu lassen und stattdessen ein gesundes Maß an Selbstfürsorge und Gelassenheit zu entwickeln. Humor dient dabei als Brücke zwischen Einsicht und Veränderung – und als Einladung, mit sich selbst freundlich umzugehen. So nehmen die Zuhörerinnen eine klare Botschaft mit nach Hause: Lebensfreude und Genuss dürfen ihren Platz haben – auch in schweren Zeiten.
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Anleitung zum Mischen und Binden von naturkosetischen Produkten für den Eigenbedarf und Wissensvermittlung zur Nutzung von ätherischen Ölen.
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Das Thema Atemgesundheit in verständlicher Theorie und mit alltagstauglichen Atemübungen: Biochemie im Körper und Gesundheit hängen von einem gesunden Atem ab/ Atemtraining nach der Buteyko-Methode
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Körperliche und emotionale Veränderungen, z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen: Überblick über bewährte Mittel, Anwendung, Stärkung der Selbstwahrnehmung, mehr Balance und Wohlbefinden
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Es werden moderne Operationstechnicken im Magen-Darm-Bereich unter dem Mikroskop vorgestellt. Der Vortrag vermittelt Techniken, Präzisionsanforderungen und Herausforderungen bei minimalinvasiven Eingriffen. So wird das Verständnis für die Arbeit im mikrochirurgischen Bereich vertieft und es werden Einblicke in innovative OP-Methoden gegeben, die eine geringere Belastung und schnellere Heilung für die Patienten ermöglichen.
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Im Vortrag „Herzinfarkt – Ohne Herz lebt es sich schlecht!“ werden die wichtigsten Aspekte der Herzgesundheit behandelt. Es wird gezeigt, wie ein Herzinfarkt frühzeitig erkannt werden kann und welche Vorsorgemaßnahmen das Risiko senken. Lebensrettende Erste-Hilfe-Maßnahmen sowie Möglichkeiten der Nachsorge und langfristigen Gesundheitsförderung werden erläutert. Außerdem wird Raum für Fragen und Austausch geboten, sodass das Wissen direkt im Alltag angewendet werden kann.
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Ängste: Fast bei jedem sechsten Erwachsenen in Deutschland wurden Angstzustände diagnostiziert, dennoch mögen die Wenigsten darüber sprechen - Bedeutung, Möglichkeiten und Wirkung von homöopathischen Mitteln/ Rheuma und Fibromyalgie: Alle Erkrankungen, die hier dazu gehören sind meist mit vielen Schmerzen verbunden - Reduktion von Schmerzen durch Homöopathie, Schüssler Salze und andere gute Salben und Öle/ Migräne und Kopfschmerzen: Jeder kennt dieses unangenehme Gefühl und dennoch ist es bei Jedem unterschiedlich - Kennenerlernen passender Mittel
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Möchten Sie mehr über die faszinierende Welt der Schüßlersalze erfahren? In diesem Vortrag nehmen wir Sie mit auf eine spannende Reise durch die Geschichte dieser homöopathischen Heilmittel und erklären, wie sie heute angewendet werden können. Entdecken Sie, welche Wirkstoffe hinter den Schüßlersalzen stecken, wie sie bei verschiedenen Beschwerden unterstützen können und welche wissenschaftlichen Hintergründe es dazu gibt. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Naturheilkunde haben oder einfach neugierig sind – dieser Vortrag bietet interessante Einblicke für alle Interessierten. Seien Sie dabei und erweitern Sie Ihr Wissen über eine bewährte und natürliche Heilmethode!
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Der Kurs Gedächtnistraining vermittelt praxisnahe Methoden zur Verbesserung der Merkfähigkeit, Konzentration und geistigen Flexibilität. Die Teilnehmenden lernen, wie das Gedächtnis funktioniert und welche Faktoren Lern- und Erinnerungsprozesse beeinflussen. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kurz- und Langzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung sowie logisches und kreatives Denken gezielt trainiert. Inhalte sind unter anderem Merktechniken wie Assoziationen, Visualisierung und Strukturierung von Informationen, Strategien zum Namen- und Zahlenmerken sowie Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit im Alltag. Ergänzend werden Tipps zum gehirngerechten Lernen, zum Umgang mit Stress und zur Förderung der mentalen Fitness vermittelt. Der Kurs legt Wert auf alltagsnahe Anwendung, sodass die erlernten Techniken direkt in Beruf, Studium oder Privatleben eingesetzt werden können und zu mehr geistiger Leistungsfähigkeit und Selbstsicherheit führen.
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Die Teilnehmer erhalten praktische Tipps rund um die eigene Gesundheitsvorsorge zu Hause und unterwegs. Im Vortrag wird gezeigt, was in einen gut ausgestatteten Klinikkoffer gehört und wie eine sinnvolle Hausapotheke zusammengestellt wird. Zudem lernen die Zuhörer, wie kleine Verletzungen wie Schürfwunden, Schnitt- oder Stichverletzungen fachgerecht versorgt werden können. Mit leicht umsetzbaren Hinweisen zu Verbandmaterial, Desinfektion und Wundheilung gewinnen die Teilnehmer Sicherheit im Umgang mit Bagatellverletzungen im Alltag.
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Sanfte Entschlackung und Entgiftung des Körpers: Einführung in die Grundlagen des Basenfastens, einem Ansatz zur Entlastung des Körpers durch Verzicht auf säurebildende Lebensmittel/ Entschlackung des Körpers durch eine dreiwöchige Ernährungsumstellung
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Die Gesundheitslotsin des Landkreises Uelzen spielt eine wichtige Rolle als Ansprechpartnerin für Menschen, die Unterstützung im Bereich Gesundheit benötigen. Ihr Ziel ist es, die Bürgerinnen und Bürger des Landkreises mit relevanten Gesundheitsangeboten zu verbinden und ihnen durch individuelle Beratung und Begleitung den Zugang zu diesen Diensten zu erleichtern. Besonders Menschen mit chronischen Erkrankungen, ältere Menschen oder Migranten profitieren von der Gesundheitslotsin, da sie als Bindeglied zwischen den verschiedenen Gesundheitsdiensten fungiert und hilft, passende Angebote zu finden. Dies reicht von der Unterstützung bei der Arztsuche bis hin zur Begleitung zu Terminen oder der Information über Präventionsmöglichkeiten. Darüber hinaus arbeitet die Gesundheitslotsin eng mit lokalen Akteuren wie Ärzten, Kliniken und sozialen Einrichtungen zusammen, um eine ganzheitliche Versorgung sicherzustellen und die gesundheitliche Chancengleichheit im Landkreis zu fördern. Durch ihre Arbeit trägt die Gesundheitslotsin maßgeblich dazu bei, dass die Bürger im Landkreis Uelzen nicht nur besser informiert sind, sondern auch konkrete Hilfe erhalten, wenn es um ihre gesundheitliche Versorgung geht.
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Das Knie, eines der größten und am meisten beanspruchten Gelenke des menschlichen Körpers: Einblicke in den Aufbau des Kniegelenks, Symptome und Erkrankungen, Prophylaxe und verschiedene Therapiemöglichkeiten
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Der Vortrag zeigt, wie Menschen 60 plus aktiv, fit und gesund bleiben können. Themen sind Bewegung, ausgewogene Ernährung und Strategien für ein vitales Altern. In der anschließenden Diskussion werden persönliche Erfahrungen ausgetauscht und praktische Tipps für den Alltag besprochen.
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Im Vortrag „Reizdarm einfach erklärt“ wird das Reizdarmsyndrom (RDS) als häufige Magen-Darm-Erkrankung vorgestellt, die mit Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung einhergeht. Es wird erläutert, dass die genaue Ursache noch nicht vollständig geklärt ist, jedoch Stress, Ernährung und ein empfindlicher Darm eine Rolle spielen können. Der Vortrag gibt Tipps zur Prophylaxe, wie Stressbewältigung, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Besonders wichtig ist die Vorstellung einer FODMAP-armen Diät, bei der bestimmte, schwer verdauliche Kohlenhydrate reduziert werden, um Symptome zu lindern. Eine gesunde Ernährung, reich an Ballaststoffen und leicht verdaulichen Lebensmitteln, kann helfen, den Darm zu beruhigen und die Beschwerden langfristig zu kontrollieren.
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Die Hauptursachen sind meist das Ungleichgewicht von Knochenabbau und -aufbau; Alter; hormonelle Einflüsse; Lebensstil (Kalzium/Vitamin D, Bewegung, Rauchen, Alkohol); Medikamente/Erkrankungen (z. B. Glukokortikoide, Hyperthyreose).
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Vortrag über das aktive Entwicklung einer seelischen Wetterfestigkeit für die Bewältigung des Alltags. Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie hilft uns, auch in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben. Um Resilienz zu stärken, sind Achtsamkeit, Stressbewältigung, soziale Unterstützung und eine positive Grundhaltung wichtig. Sie entwickelt sich durch Übung und das Überwinden von Rückschlägen – Resilienz ist ein fortlaufender Prozess, der uns hilft, besser mit dem Leben umzugehen.
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Der Vagusnerv ist Teil des menschlichen Nevensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden: Anatomie, Nutzungsmöglichkeiten der positiven Eigenschaften für die Gesundheit, Aktivierung des Vagusnervs/ Verschiedene Atem-, Stimm- und Bewegungsübungen
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Der Vortrag „Gesunder Darm“ erklärt die zentrale Rolle des Darms für Verdauung, Immunsystem und Wohlbefinden. Es werden die Bedeutung einer ausgewogenen Darmflora, typische Probleme wie Reizdarm oder Verdauungsstörungen sowie Einflussfaktoren wie Ernährung, Stress und Lebensstil thematisiert. Praktische Tipps zur Förderung der Darmgesundheit runden den Vortrag ab und geben konkrete Impulse für den Alltag.
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Essen und genießen, aber richtig - denn Schönheit kommt von innen. Welche Lebensmittel enthalten das Plus für Schönheit und gute Laune?
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Die transformative Kraft entzündungshemmender Ernährung entdecken: Entzündungsprozesse im Körper, die zu Symptomen wie Schmerzen, Schwellungen und chronischer Müdigkeit führen können und Möglichkeiten der Beeinflussung durch gezielte Ernährung/ Entzündungshemmende Rezepte voller Geschmack und Nährstoffe zubereiten
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Informationen, wie Schmerzen und rheumatische Beschwerden mit einer gezielten Ernährung gelindert werden können/ Zusammenhang zwischen Schmerz und Ernährung
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Was bedeutet ein gesünderes Leben? Es geht nicht nur um Ernährung, sondern um das Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung, Trinken, Atmung und dem Mind Set: Alltags- und familienfreundliche Tipps und Trick für den Weg in ein gesünderes Leben
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Mit diesem Vortrag wird Einblick in die Welt der künstlichen Gelenke gegeben. Wir lernen, wie Endoprothesen dazu beitragen können, Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern.
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Bericht über die Tätigkeit als Frauenärztin in China/ Herausforderungen und Besonderheiten
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Immer mehr Menschen leiden unter allergischen Symptomen wie Heuschnupfen, juckende und tränende Augen und sogar Atembeschwerden: Welche medizinischen Maßnahmen sind möglich und sinnvoll? Neben der Schulmedizin geht es um Homöopathie, Akupunktur, Eigenblut- und Ernährungstherapie/ Tipps zur Vorbeugung und Eigenbehandlung/ Fragen
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Heutige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten tragen viel zur Übersäuerung des menschlichen Körpers bei. Dagegen kann man etwas tun: Entschlackung des Körpers durch eine dreiwöchige Ernährungsumstellung. Bei dieser Art des Fastens darf und soll man sich satt essen.
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Wie entsteht Demenz? Geistig fit bleiben: mit 10 Maßnahmen Demenz vorbeugen
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Die Osteopathie betrachtet den Körper als Einheit und geht der Ursache von Beschwerden auf den Grund. Sanfte manuelle Techniken können dabei helfen, Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. So lässt sich Osteopathie gezielt bei Rücken-, Nacken- und Bauchbeschwerden einsetzen, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
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Mit Chopsticks und Skalpell: Bericht über die Tätigkeit als Frauenärztin in China/ Herausforderungen und Besonderheiten
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Wie lassen sich Verspannungen, Narben, Blutergüsse und vieles mehr schnell und einfach tapen? Worauf muss man achten und wie wendet man die Tapes sicher an?/ Einführung in Theorie und Praxis
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Der Vortrag informiert über die verschiedenen Leistungen der Pflegeversicherung, zeigt praktische Hilfen für Betroffene und Angehörige auf und beantwortet Fragen zur Antragstellung sowie zur Einstufung in Pflegegrade. Ziel ist es, den Teilnehmenden mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema Pflege zu geben und sie über ihre Rechte sowie Unterstützungsangebote zu informieren.
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Dauerhafter Stress, Verdauungsbeschwerden, Migräne, Schmerzen, entzündliche Prozesse oder Gewichtszunahme – all das kann damit zusammenhängen, dass unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht der Vagusnerv – eine zentrale Verbindung zwischen Körper und Gehirn, die beeinflusst, wie wir Stress verarbeiten, Schmerzen empfinden, verdauen und Entzündungen regulieren. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, diesen Nerv gezielt zu aktivieren und so die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen. Am Ende nimmt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan mit nach Hause – mit den Übungen, die sich als besonders wirkungsvoll erwiesen haben.
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Dauerhafter Stress, Verdauungsbeschwerden, Migräne, Schmerzen, entzündliche Prozesse oder Gewichtszunahme – all das kann damit zusammenhängen, dass unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht der Vagusnerv – eine zentrale Verbindung zwischen Körper und Gehirn, die beeinflusst, wie wir Stress verarbeiten, Schmerzen empfinden, verdauen und Entzündungen regulieren. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, diesen Nerv gezielt zu aktivieren und so die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen. Am Ende nimmt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan mit nach Hause – mit den Übungen, die sich als besonders wirkungsvoll erwiesen haben.
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Osteopathie versteht den Körper als Einheit, in der Knochen, Muskeln, Faszien und Organe miteinander verbunden sind. Durch sanfte manuelle Techniken versucht sie, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Viele körperliche Beschwerden – etwa Rückenschmerzen, Verspannungen, Gelenkprobleme oder Stresssymptome – entstehen durch Blockaden oder Fehlbelastungen, die osteopathisch erkannt und behandelt werden können. Ziel ist es, nicht nur einzelne Symptome zu lindern, sondern die Ursache im ganzen Körper zu finden und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
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Einführung in verschiedene (sanfte) Qigong-Techniken/ Einblick in die heilsame Wirkung von essbaren Frühjahrskräutern und einen entschlackenden und den Stoffwechsel anregenden Imbiss aus der Natur zubereiten
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Schlaf ist kein Zufall-er ist Schlüssel zu Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Vortrag mit lebendigen Tipps und einfachen Übungen berät die Entspannungspägogin, wie erholsame Nächte gelingen und mehr Kraft für den Alltag entsteht.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Hormone steuern nahezu alle Vorgänge in unserem Körper – von Schlaf, Stimmung und Energie bis hin zu Stoffwechsel, Fruchtbarkeit und Alterungsprozessen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie das fein abgestimmte Hormonsystem funktioniert, was es aus dem Gleichgewicht bringen kann und wie wir mit Lebensstil, Ernährung und gezieltem Wissen positiv darauf einwirken können. Ein spannender Einblick in den „Tanz der Hormone“ – verständlich erklärt und für jede Lebensphase relevant.
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Eine Ärztin berichtet aus ihrer Arbeit mit Ärzte ohne Grenzen und gibt Einblicke in medizinische Einsätze in Krisen- und Katastrophengebieten. Dabei schildert sie die besonderen Herausforderungen vor Ort, die Zusammenarbeit in internationalen Teams sowie die Bedeutung medizinischer Hilfe für Menschen in Not. Die Erzählungen verdeutlichen, wie humanitäre Hilfe Leben rettet und welche persönlichen Erfahrungen und Eindrücke die Einsätze prägen.
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Mit diesem Angebot giibt Anne-Rose Köhring eine Anleitung zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und Gesundheit bei Frauen und Männern im Alter. Nach der Muskelauflockerung und leichtem Kreislauftraining erlernen Sie sowohl Kräftigungsübungen als auch entlastende und entspannende Bewegungsübungen für den gesamten Körper. Der Schwerpunkt liegt auf Balance, Koordination und Sturzprophylaxe. Sie können auch mit Bewegungseinschränkungen teilnehmen, die Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
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Diese Veranstaltung klärt über das Krankheitsbild der Osteoporose auf und gibt Tipps, wie man vorbeugen oder lindern kann.
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Unser größtes Organ im Körper, so groß wie ein Tennisplatz und trotzdem wird es oft sträflich vernachlässigt. Warum sollte man sich mehr um den Darm kümmern? Was hat unsere Denkleistung mit dem Darm zu tun und wozu werden Ballaststoffe benötigt? Tipps und Tricks für ein darmgesünderes Leben/ Beeinflussung der täglichen Lebensmittelauswahl durch Aha-Effekt
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Fußaufbau, richtiges Schuhwerk, die häufigsten Fußprobleme u. a. - Möglichkeiten der Gesunderhaltung und Korrektur von Fehlstellungen
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Der Vortrag „Wechseljahre – und nun?“ beleuchtet die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Es wird erklärt, wie sich der Hormonhaushalt verändert, welche Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und wie diese individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Der Vortrag geht auf die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ein, um die Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem werden praktische Tipps gegeben, wie Frauen aktiv mit den Veränderungen umgehen können, etwa durch die richtige Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern oder durch pflanzliche Präparate und alternative Therapien. Ziel des Vortrags ist es, den Wechseljahren eine positive Perspektive zu geben und den Teilnehmerinnen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase selbstbewusst und gesund gestalten können.
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Grundlegende Kenntnisse über das Erkennen, Bestimmen und nachhaltige Sammeln wild wachsender Kräuter und Pflanzen/ Praktische Anwendung in Alltag, Ernährung und Hausapotheke
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Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die vornehmlich Frauen jenseits der Wechseljahre betrifft. Unbehandelt und / oder unerkannt kann sie zu einem schweren Krankheitsbild mit immobilisierenden Schmerzen führen. In diesem Vortrag mit Diskussion soll das Bewusstsein dafür geweckt werden, dass durch wenige Verhaltensänderungen im Alltag der Osteoporose, wie auch anderen Krankheitsbildern, wirksam vorgebeugt werden kann.
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Beim Besuch des DRK Gifhorn erhalten die Teilnehmenden Einblicke in verschiedene Arbeitsbereiche des Deutschen Roten Kreuzes, darunter die Kleiderkammer, der Katastrophenschutzraum, ein Rettungswagen sowie der „Letzte-Wunsch-Wagen“. Die Veranstaltung vermittelt grundlegende Kenntnisse über die vielfältigen Strukturen, Aufgaben und Einsatzfelder des DRK. Zudem wird das Verständnis für ehrenamtliches Engagement, gemeinschaftliche Verantwortung und die Bedeutung des Bevölkerungsschutzes gefördert.
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Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitungen zum Training des Gedächtnisses. Zum Erhalt und der Schulung der geistigen Fähigkeiten.
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Medikamente begleiten unseren Alltag, doch oft wird unterschätzt, welche Kraft schon in einer einzigen kleinen Tablette steckt. Jeder Wirkstoff beeinflusst gezielt bestimmte Vorgänge im Körper – manchmal positiv, manchmal mit unerwünschten Nebenwirkungen. Deshalb ist ein verantwortungsvoller Umgang besonders wichtig. Dazu gehören die richtige Dosierung, das Beachten von Einnahmehinweisen sowie das Wissen, dass Medikamente untereinander oder mit bestimmten Lebensmitteln wechselwirken können. Auch das Teilen von Medikamenten oder eigenständige Dosierungsänderungen kann gefährlich werden. Gleichzeitig zeigen moderne Arzneimittel, wie wertvoll sie sind: Sie lindern Schmerzen, bekämpfen Infektionen und ermöglichen Menschen mit chronischen Erkrankungen ein aktives Leben. So wird deutlich, dass eine „kleine Pille“ eine große Wirkung hat – im positiven wie im negativen Sinn, je nachdem, wie bewusst wir mit ihr umgehen.
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Winter ist Erkältungszeit! Wie kann man sich davor schützen? Was kann man machen, wenn man doch krank wird? Neben der Schulmedizin geht es um Homöopathie, Akupunktur, Eigenblut- und Ernährungstherapie/ Tipps zur Vorbeugung und Eigenbehandlung/ Individuelle Fragen
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Im Vortrag erfahren diie Teilnehmer, wie aus Heilkräutern Arzneimittel gewonnen werden. Es werden Kenntnisse vermittelt, wie wichtig der Anbau und die Erntebedingungen sind und welche Faktoren die Qualität beeinflussen können. Weiter erfahren die Teilnehmer wie Heilkräuter als Tee angewendet werden und ob dann die gleiche Wirkung erzielt wird. Im Laufe des Vortrages können die Teilnehmenden Fragen zu Heilkräutern stellen.
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Im Vortrag erfahren die Teilnehmer, wie Gicht und Arthrose entstehen und welchen Einfluss die Ernährung auf Schmerzen und Entzündungen hat. Sie lernen, welche Lebensmittel Beschwerden verstärken können – etwa purinreiche Speisen, Zucker oder Alkohol – und welche Nahrungsmittel entzündungshemmend wirken, zum Beispiel Gemüse, Obst, Omega-3-Fettsäuren, Gewürze und Kräuter. Zudem erhalten sie praktische Tipps für den Alltag, etwa zur Auswahl geeigneter Lebensmittel, zur Zubereitung einfacher Mahlzeiten und zur richtigen Flüssigkeitszufuhr. Auch der Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle wird aufgezeigt. Ziel ist es, den Teilnehmern leicht umsetzbare Strategien an die Hand zu geben, mit denen sie Schmerzen lindern, Entzündungen bremsen und ihre Lebensqualität verbessern können.
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Schmerzen in Knie und Hüfte entstehen häufig durch Verschleiß, Fehlbelastungen oder Entzündungen und können den Alltag deutlich einschränken. Beide Gelenke tragen unser Körpergewicht und reagieren sensibel auf Überlastung, mangelnde Bewegung oder muskuläre Schwächen. Typische Ursachen sind Arthrose, Verletzungen an Meniskus, Bändern oder Hüftlabrum sowie Fehlhaltungen, die zu zusätzlichem Druck auf die Gelenkflächen führen. Eine genaue Diagnose mit Untersuchung und Bildgebung ist wichtig, um passende Behandlungsschritte einzuleiten. Meist helfen zunächst konservative Maßnahmen wie gezielte Physiotherapie, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und schmerz- bzw. entzündungshemmende Therapien. Nur bei starken oder fortgeschrittenen Schäden kann ein operativer Eingriff sinnvoll sein. Entscheidend ist, frühzeitig zu handeln und durch regelmäßige, gelenkschonende Bewegung die Funktion von Knie und Hüfte langfristig zu erhalten.
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Osteoporose zählt zu den häufigsten chronischen Erkrankungen im höheren Lebensalter und bleibt oft lange unentdeckt. Fast jede vierte Frau über 50 Jahre ist betroffen, häufig ohne es zu wissen. Thematisiert werden Risikofaktoren, Möglichkeiten der Vorbeugung sowie zeitgemäße Behandlungsansätze, um die Lebensqualität möglichst lange zu bewahren.
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Der Vortrag „Wechseljahre – und nun?“ beleuchtet die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Es wird erklärt, wie sich der Hormonhaushalt verändert, welche Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und wie diese individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Der Vortrag geht auf die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ein, um die Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem werden praktische Tipps gegeben, wie Frauen aktiv mit den Veränderungen umgehen können, etwa durch die richtige Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern oder durch pflanzliche Präparate und alternative Therapien. Ziel des Vortrags ist es, den Wechseljahren eine positive Perspektive zu geben und den Teilnehmerinnen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase selbstbewusst und gesund gestalten können.
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In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beitragen. Sie lernen, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht, wie Sie gesunde Gewohnheiten alltagstauglich umsetzen und warum Bewegung in jedem Alter ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.
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Im Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie achtsame Spaziergänge in der Natur helfen können, innere Ruhe zu finden und Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen. Durch bewusste Wahrnehmung, einfache Atemübungen und kleine Rituale begleite ich dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. So wird die Mitte gestärkt und der Geist neue Präsenz für das Leben gewinnt.
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Im Vortrag wird den Teilnehmern das Themenfeld der Osteopathie nähergebracht. Die Teilnehmer bekommen Einblicke, was Osteopathie genau ist und was man damit erreichen kann. Es wird aufgezeigt welche Krankheitsbilderund Leiden sich mit Osteopathie behandeln lassen und wo es Grenzen der Therapie gibt. Zudem werden uns in diesem Vortrag die Grundprinzipien und Theorien nähergebracht, auf denen die Therapie basiert.
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