Kulturelle Bildung

Einführung in grundlegende QiGong-Übungen mit ruhigen, fließenden Bewegungen zur Förderung von Entspannung, Konzentration und Körperbewusstsein. Vermittelt werden einfache Abfolgen, Atemtechniken und Prinzipien der Achtsamkeit, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Die Teilnehmenden lernen grundlegende QiGong-Bewegungen und Atemtechniken kennen und können diese selbstständig anwenden. Sie entwickeln ein besseres Körperbewusstsein sowie ein Verständnis für die Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Ruhe. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit zur Entspannung und Selbstregulation im Alltag.