Mobilität ist für Menschen jeden Lebensalters von größtem Wert. Um im betagten Alter beweglich zu bleiben, hat sich die Gymnastik vor allem im Sitzen bewährt, auf dem Stuhl, im Rollstuhl oder am Rollator. Hier werden allgemeine motorische Körperfunktionen geschult. Dies beinhaltet die Elemente: Lockern, Dehnen, Kräftigen sowie Haltung. Fein- und grobmotorische Übungen erhalten und/oder verbessern die Beweglichkeit und tragen zu einem guten Körpergefühl bei. Sie werden kombiniert mit Gedächtnistraining, Konzentrationsübungen, Krafttraining, Spielen, Spaß und ganz viel Musik. Inhalte: • Typische körperliche Veränderungen im Alter • Typische Krankheitsbilder bei Hochaltrigen und Kontraindikationen • Wie gelingt mir ein langsamer Einstieg und ein wirkungsvoller Abschluss? • Welche Choreographien eignen sich besonders für Senioren? • Wie integriere ich Klang und Rhythmus? • Wonach wähle ich die Musik aus? • Praktische Übungen, Beispiele für Einzel- und Gruppenangebote • Erfahrungsaustausch und Reflexion