Bürgerliches Engagement

In diesem Seminar stärken die Teilnehmenden ihre Kompetenzen in Kommunikation, Resilienz und Selbstmanagement. Anhand praxisnaher Übungen setzen sie sich u. a. mit persönlichen Stressfaktoren, Zeitmanagement und eigenen Glaubenssätzen auseinander – und lernen, wie Sie Ausgleich schaffen und souverän im Ehrenamt handeln können. Themenschwerpunkte sind: Grundlagen der Kommunikation; Wie werde ich wahrgenommen? Wie nehme ich wahr? Resilienz: Stressfaktoren erkennen und benennen (Resilienztest); Glaubenssätze identifizieren und im Sinne des Stressabbaus verändern; Zeitmanagement konkret anwenden, um Freiräume zu gewinnen; Übungen für Ausgleich Abstand und Entspannung; Grundlagen für Feedback – Durchführung von ausgewählten Sequenzen in Rollenspielen (nach Bedarf und Input der Teilnehmenden); „Vertrag mit mir selbst“ schließen und Evaluation.