Kulturelle Bildung

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt – eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Teilnehmerinnen lernen verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen kennen, die Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördern. Ergänzend werden Hintergründe zur Philosophie des Yoga und seine positive Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden erläutert. Ziel ist es, Achtsamkeit zu entwickeln und Yoga als Ausgleich und Energiequelle für den Alltag zu nutzen.