Kulturelle Bildung

Diese Anleitung vermittelt die Grundlagen des Astanga Yoga, einer dynamischen und kraftvollen Yogaform, die Bewegung, Atmung und Konzentration miteinander verbindet. Neben der theoretischen Einführung in Philosophie, Struktur und Prinzipien des Astanga Yoga werden praktische Übungssequenzen schrittweise angeleitet. Der Fokus liegt auf dem bewussten Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie dem Aufbau innerer Kraft und Ausdauer.