Kulturelle Bildung

Der Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Übungen des Aquajoggings als gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungstraining im Wasser. Die Teilnehmenden erlernen verschiedene Lauf- und Bewegungsformen im Tief- und Flachwasser, Atemtechniken sowie Übungen zur Verbesserung von Kondition, Koordination und Muskelkraft. Ergänzend werden gesundheitsrelevante Aspekte wie Herz-Kreislauf-Stärkung, Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Trainingssteuerung behandelt. Ziel ist die Förderung der körperlichen Fitness, die Stärkung des Wohlbefindens und die Motivation zu regelmäßiger Bewegung im Alltag.