Psychologie, Gruppendynamik, Verhaltenstraining

Der „Kontakt-Treff“ ist ein Kurs, der Senioren eine unterstützende und freundliche Umgebung bietet, um ihre kognitiven Fähigkeiten zu trainieren und gleichzeitig Vereinsamung entgegenzuwirken. In einer geselligen Gruppe werden regelmäßig Übungen zur Förderung des Gedächtnisses, der Konzentration und der geistigen Flexibilität durchgeführt. Dabei kommen spielerische und abwechslungsreiche Methoden wie Gedächtnistraining, Denksportaufgaben, Rätsel und kreative Aufgaben zum Einsatz. Der Kurs fördert nicht nur die geistige Fitness, sondern auch den sozialen Austausch zwischen den Teilnehmenden, was das Gefühl der Isolation reduziert. Ziel des Kurses ist es, das Wohlbefinden der Senioren zu steigern, soziale Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig die geistige Gesundheit langfristig zu fördern.
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Ganzheitliches Training, verschiedene Methoden und Entdeckung neuer Techniken für schnelle Denkprozesse; Erhöhung der Konzentration und Ausdauer
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Ganzheitliches Training, verschiedene Methoden und Entdeckung neuer Techniken für schnelle Denkprozesse; Erhöhung der Konzentration und Ausdauer
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Es werden passive und aktive Handlungen angeleitet: Einsatz der Stimme, Körperhaltung usw.
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Die Teilnehmer sollen durch gemeinsame Spiele ihre sozialen Fähigkeiten stärken, Teamgeist fördern und somit ihre Lebensqualität durch positive zwischenmenschliche Erfahrungen verbessern.
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Anleitung zu Kommunikations- und Gruppenarbeit unter Einbeziehung von Spielen
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Ganzheitliches Training, verschiedene Methoden und Entdeckung neuer Techniken für schnelle Denkprozesse; Erhöhung der Konzentration und Ausdauer
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Vortrag über die besonderen Herausforderungen der Kommunikation zwischen Frau und Mann. Welche Muster können zugrunde liegen, welche Formulierungen sind typisch, welche Schwerpunkte gibt es und was sind eigentlich Kommunikationsziele? Wir alle sprechen Deutsch, aber Frauen benutzen das Deutsche eben anders als Männer.
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Die Teilnehmer*innen erfahren im Vortrag, wie äußere Unordnung oft mit innerer Belastung zusammenhängt. Wie gezielte Strategien dabei heldfen können, beides zu lösen. Es geht darum das Alltagschaos zu erkennen, Prioritäten zu setzen und Schritt für Schritt mehr Struktur in Wohn-, Arbeits-und Lebensbereiche zu bringen. Es wird gezeigt, wie Ordnung nicht zur Last sondern zur Kraftquelle wird. Durch Aufräumen entstehen Freiräume.
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Mimik ist eine universelle Sprache, die ohne Worte auskommt und dennoch erstaunlich viel über unsere Gefühle, Absichten und sozialen Beziehungen verrät. Schon kleinste Bewegungen der Gesichtsmuskeln spiegeln innere Zustände wider – oft schneller, als wir bewusst reagieren können. Forschung zeigt, dass bestimmte Grundemotionen weltweit an ähnlichen Gesichtsausdrücken erkennbar sind und damit tief in unserer Biologie verankert sind. Gleichzeitig beeinflusst Mimik nicht nur, wie wir von anderen wahrgenommen werden, sondern auch, wie wir uns selbst fühlen: Ein Lächeln kann tatsächlich die Stimmung heben, während angespannte Mimik Stress verstärkt. In sozialen Interaktionen hilft uns die Fähigkeit, Gesichtsausdrücke zu lesen, Empathie zu entwickeln und Beziehungen aufzubauen. Damit wird unser Gesicht zu einem komplexen, ständig aktiven Kommunikationsinstrument – einem Fenster in unsere emotionale Welt.
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Spielerische Begegnungen, die angeleitet werden, entwickeln bei diesen Treffen ihre Wirkung als Motor für Verständigung und Kontakt. Anhand der spielerischen Vorgaben kommen die Menschen miteinander in Kontakt, erleben Austausch und erleben gleichzeitig konkrete Anleitung für Strategien gegen Vereinsamung und als Beitrag für gesellschaftliche Teilhabe. Spiele, die bereits älter sind und neuere Spiele ermöglichen dabei eine Bandbreite an Entwicklungs- und Entfaltungsmöglichkeiten, z.B. Ich packe meineen Koffer oder Logikspiele.
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In der Angehörigengruppe haben pflegende Angehörige die Möglichkeit, sich mit anderen pflegenden Menschen auszutauschen. Mit dem integrierten Projekt "Offenes Ohr" bietet sich zudem die Möglichkeit vorurteilsfrei über alle Themen zu sprechen, die die Menschen bewegen und belasten. Hilfe zur Selbsthilfe wird damit angeboten.
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Kennenlernen verschiedener Techniken/ Körpersprache, Vorbereitungstechnik, der Umgang mit Zuhörern, Stimmvolumen u. a.
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Abbau von Leistungsstress, z. B. beim Abfragen von Leistungen punktgenau zu Prüfungen, plötzliches Vergessen des Gelernten, still werden, Wegbleiben der Stimme - Damit Kinder zukünftig bessere Leistungen unter Stress erzielen, bedarf es einer bestimmten Methode.
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In diesem Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Strategien und Übungen zur Stärkung von Gedächtnis und Konzentration kennen. Der Fokus liegt auf praxisnahen Techniken, die im Alltag leicht anzuwenden sind: Merkübungen, Visualisierung, Assoziationstechniken, Zahlen- und Wortspiele sowie kreative Denkaufgaben. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihr Erinnerungsvermögen aktiv fördern, Aufmerksamkeit und mentale Flexibilität steigern und kognitive Leistungen langfristig erhalten können. Der Kurs kombiniert spielerische Übungen mit theoretischem Hintergrundwissen und regt zum regelmäßigen Üben an.
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Job, Familie, To-do-Listen und das Gefühl, nie wirklich anzukommen? Viele berufstätige Eltern jonglieren täglich unzählige Aufgaben und fragen sich: Wie soll das alles gehen? Vortrag über den Weg mit der "Kopf-frei"-Methode Strukturen im eigenen Leben zu schaffen.
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Gedächtnistraining - ein Einstieg; Funktionen des Gedächtnisses; Erlernen von alltäglichen Übungen, die helfen können, das Gedächtnis zu trainieren. Die Teilnehmer:innen erlernen Techniken und Übungsmethoden, welche zur regelmäßigen Wiederholung in den Alltag integriert werden sollen.
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Wer kennt nicht den Moment nachts wach zu liegen und nicht wieder in den Schlaf zu kommen, weil die Gedanken kreisen und alles viel schlimmer erscheint als tagsüber? In diesem interaktiven Vortrag erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps, um diese Situation zu bewältigen und endlich wieder besser schlafen zu können.
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Das Thema Handy-Konsum ist über die Vernunft nur schwierig zu managen, denn der emotionale Sog dieser Geräte ist oft stärker als der Verstand. Das hat nicht nur inhaltliche, sondern aus Sicht der Gehirnforschung auch neurobiologische Gründe. Beispielsweise hemmt ein starrer, fixierter Blick die „Konnektivität“ – also die gute Zusammenarbeit - verschiedener Areale des Gehirns, die wir benötigen, um zielgerichtet zu unserem Vorteil denken und handeln zu können. Ein EmotionsCoaching kann auch jungen Menschen dabei helfen, das Smartphone mit einer positiven Motivation zur Seite zu legen, um den mentalen Aufenthalt in der Dreidimensionalität mit einem angenehmen Freiheitserleben zu verknüpfen. Coaching ist keine (Trauma-)Therapie und kann eine solche nicht ersetzen. Das Steigern von Selbstwirksamkeit und die Stärkung von Hoffnung und Zukunftsorientierung stehen im Mittelpunkt.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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Im Vortrag zur Auffrischung der Verkehrsregeln für Rad- und Autofahrer werden die Teilnehmer über die wichtigsten aktuellen Verkehrsbestimmungen informiert, die sowohl die Sicherheit im Straßenverkehr als auch das Miteinander von Radfahrern und Autofahrern betreffen. Schwerpunkte sind unter anderem die Einhaltung von Vorfahrtsregeln, Abstandsvorschriften, sichere Überholmanöver, das Verhalten an Kreuzungen und Ampeln sowie das korrekte Nutzen von Radwegen und Schutzstreifen. Der Vortrag vermittelt praxisnahe Tipps zur Unfallvermeidung, klärt über häufige Fehlverhalten auf und stärkt das Bewusstsein für gegenseitige Rücksichtnahme, um ein sicheres und reibungsloses Miteinander auf der Straße zu fördern.
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Gedächtnistraining - ein Einstieg; Funktionen des Gedächtnisses; Erlernen von alltäglichen Übungen, die helfen können, das Gedächtnis zu trainieren. Die Teilnehmer:innen erlernen Techniken und Übungsmethoden, welche zur regelmäßigen Wiederholung in den Alltag integriert werden sollen.
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Wirkung von Farben und gewinnbringende Einsetzung/ Die natürliche Ausstrahlung unterstützen/ Die 6 verschiedenen Hauptfarbtypen und deren beste Farben u. a.
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In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Stärken bewusst erkennen und selbstbewusst kommunizieren. Sie werden angeleitet, ihre eigene Positionierung zu finden, Konfliktsituationen souverän zu meistern und im beruflichen wie privaten Umfeld überzeugend aufzutreten. Durch interaktive Übungen und Selbstbild-Fremdbildabgleiche gewinnen die Teilnehmerinnen mehr Klarheit über ihre Ressourcen-und stärken zugleich das persönliche Netzwerk und die Gemeinschaft untereinander.
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Jede Frau hat das Recht, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen, sich selbst und ihre Würde zu schützen: im Alltag, in grenzverletzenden und in gefährlichen Situationen - Einführung in Grundlagen: Nutzung der persönlichen Möglichkeiten, unabhänig von körperlicher Fitness oder Einschränkungen und Verbinden von Informationen, Körpersprache, Worte, Stimme und körperlichen Techniken
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Gesellschaftsspiele sind weit mehr als bloßer Zeitvertreib – sie können für Senioren ein wertvolles Training für Geist und Gedächtnis sein. Spiele wie Scrabble, Memory, Rummikub oder Schach fördern Konzentration, Merkfähigkeit und logisches Denken. Durch das Einprägen von Regeln, das Planen von Zügen und das Merken von Spielständen werden verschiedene Bereiche des Gehirns aktiviert, was helfen kann, geistige Leistungsfähigkeit länger zu erhalten. Auch soziale Aspekte spielen eine wichtige Rolle: Das gemeinsame Spielen schafft Kontakte, beugt Einsamkeit vor und bringt Freude in den Alltag. Dabei ist es wichtig, Spiele auszuwählen, die sowohl fordern als auch Spaß machen und an die individuellen Fähigkeiten angepasst sind. So werden Gesellschaftsspiele zu einer unterhaltsamen und zugleich wirksamen Möglichkeit, Körper und Geist im Alter aktiv zu halten.
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Die Teilnehmer sollen durch gemeinsame Spiele ihre sozialen Fähigkeiten stärken, Teamgeist fördern und somit ihre Lebensqualität durch positive zwischenmenschliche Erfahrungen verbessern.
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Wer kennt nicht den Moment nachts wach zu liegen und nicht wieder in den Schlaf zu kommen, weil die Gedanken kreisen und alles viel schlimmer erscheint als tagsüber? In diesem interaktiven Vortrag erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps, um diese Situation zu bewältigen und endlich wieder besser schlafen zu können.
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In dem Vortrag „Das Karussell in meinem Kopf – Raus aus der Grübelfalle“ wird erläutert, wie sich negative Gedankenmuster bilden und wie diese den Geist belasten können. Der Vortrag bietet praktische Ansätze, um das ständige Grübeln zu unterbrechen und mehr Klarheit sowie innere Ruhe zu finden. Dabei werden psychologische Techniken wie Achtsamkeit und kognitive Methoden vorgestellt, die helfen, den Fokus bewusst zu lenken und Stress abzubauen. Ziel ist es, den Teilnehmern einfache, effektive Werkzeuge an die Hand zu geben, um den Geist zu beruhigen, den Kreislauf negativer Gedanken zu durchbrechen und das tägliche Wohlbefinden zu fördern.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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In ihrem Mut-Vortrag „Sei Königin deiner Welt – regiere und sei stolz auf dich“ ermutigt Christine Jenschke die Zuhörerinnen, ihr Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen und ihre eigene innere Stärke zu entdecken. Mit inspirierenden Impulsen zeigt sie, wie wichtig es ist, sich selbst wertzuschätzen, die eigenen Erfolge zu sehen und mutig Entscheidungen zu treffen. Die Metapher der Königin dient dabei als Leitbild für Würde, Selbstbestimmung und Stolz – eine Einladung, die eigene Welt aktiv zu gestalten und mit Vertrauen in die eigenen Kräfte zu regieren.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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Leistungsthemen in der Schule - auch im Zusammenhang mit bestimmten Fächern, Motivations-Unterstützung für das Engagement beim Üben und Lernen sind hier heute das Thema. Generelle Schulangst, gar nicht mehr zur Schule gehen wollen, Vorbereitung auf die Schule, Stärkung des Selbstbewusstseins bei Schüchternheit, Redeangst, Besänftigung vielfältiger Angstthemen wie Angst vor Tieren, Angst vor Dunkelheit oder Angst vor dem Fliegen, sind hier nur einige Beispiele.
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Im Vortrag rund um das Thema Garten,-Hof,- und Dorfgrün, spannt die Dozentin den Bogen zu Gesprächen über den Gartenzaun, die der Sinnfindung, der Weiterentwicklung oder einfach nur Alltagsthemen, die uns alle beschäftigen. Unmerklich erfährt der Zuhörer so manches Wissenswerte, das er in Kopf und Herz für sich bedenken kann.
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Im Vortrag rund um das Thema Garten,-Hof,- und Dorfgrün, spannt die Dozentin den Bogen zu Gesprächen über den Gartenzaun, die der Sinnfindung, der Weiterentwicklung oder einfach nur Alltagsthemen, die uns alle beschäftigen. Unmerklich erfährt der Zuhörer so manches Wissenswerte, das er in Kopf und Herz für sich bedenken kann.
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Gedächtnistraining - ein Einstieg; Funktionen des Gedächtnisses; Erlernen von alltäglichen Übungen, die helfen können, das Gedächtnis zu trainieren. Die Teilnehmer:innen erlernen Techniken und Übungsmethoden, welche zur regelmäßigen Wiederholung in den Alltag integriert werden sollen.
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Diese Veranstaltung informiert kompakt über die aktuellen Verkehrsregeln und zeigt auf, wie sich Fußgänger:innen, Radfahrer:innen und Autofahrer:innen sicher und rücksichtsvoll im Straßenverkehr bewegen können. Anhand typischer Alltagssituationen werden richtiges Verhalten, häufige Fehler und Gefahrenquellen sowie wichtige Neuerungen beleuchtet. Die Teilnehmenden haben zudem Gelegenheit, Fragen zu stellen und ihr Wissen praxisnah aufzufrischen.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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In diesem Kurs werden Methoden vermittelt, um vorhandene Gedächtnisfähigkeiten und verlorene Befähigungen wie Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmungsvermögen, Merkfähigkeit, assoziatives Denken sowie Denken in Zusammenhängen wieder zu erlangen.
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Im Selbstverteidigungskurs lernen die Teilnehmer, Risiken im Alltag besser wahrzunehmen und sich in bedrohlichen Situationen sicher zu verhalten. Der Kurs vermittelt Strategien zur Gewaltprävention, Konfliktbewältigung und Selbstbehauptung, zeigt einfache körperliche Verteidigungstechniken und behandelt rechtliche Grundlagen. Ein Schwerpunkt liegt auf Stressbewältigung, Deeskalation und dem sicheren Umgang mit Angst, sodass die Teilnehmer ihr Selbstbewusstsein stärken und das Gelernte praxisnah im Alltag anwenden können.
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