Psychologie, Gruppendynamik, Verhaltenstraining

Die Teillnehmenden sollen über den Stellenwert älterer Menschen in unserer Gesellschaft diskutieren. Vorbereitung der Beiträge für die Seniorenweihnachtsfeier. Herstellen von kleinen Überraschungen für die Senioren als Wertschätzung für das Alter. Nachbesprechung Seniorenweihnachtsfeier
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Die Teilnehmenden begegnen sich beim gemeinsamen Spielen und gestalten so aktiv einen Beitrag für Gemeinschaft und gegen Vereinsamung. Darüber hinaus verbessern sie ihre kognitiven Fähigkeiten und erhalten die Gehirnleistung auch im fortgeschrittenen Alter. Möglich sind dabei Spiele wie Memory, Ich packe meinen Koffer, Kartenspiele wie Rommee, Kanaster oder Rummikub, Quizspiele, Erzähl- und Erinnerungsspiele. Durch Regelmäßigkeit und Abwechslung wird die soziale Interaktion gefördert und von den Teilnehmenden gestaltet.
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Das Bewusstsein zu öffnen, zu einem Thema, welches zur Weihnachtszeit oft ausgesprochen, aber selten gelebt wird. Eine friedlichere Gesprächskultur nutzen lernen. Erläuterung kommuniaktionspsychologischer und philosophischer Kommunikationsmodelle, die die Konflikte zwischen SAGEN und VERSTEHEN deutlicher machen. Die positiven Absichten hinter einer Aussage (oder Verhaltensweisen, die mir fremd sind, finden lernen) Bewusster wahrnehmen, was tatsächlich gesagt und was gelebt wird; bewusst werden, was ich tatsächlich sagen wollte und was gehört wird, was der Sender eigentlich meinte, aber welche Botschaften tatsächlich rüberkommen. Reflektieren, Beobachten, besser Wahrnehmen lernen, sich trauen authentisch zu sein, um Gefühlen wieder Raum zu geben für Hoffnung, Liebe und Glauben, statt Trauer, Wut und Vorwurfshaltung.
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Es werden passive und aktive Handlungen angeleitet: Einsatz der Stimme, Körperhaltung usw.
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Die Teilnehmer sollen durch gemeinsame Spiele ihre sozialen Fähigkeiten stärken, Teamgeist fördern und somit ihre Lebensqualität durch positive zwischenmenschliche Erfahrungen verbessern.
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Gedächtnistraining mit Hilfe von Gesellschaftsspielen zielt darauf ab, die kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer spielerisch zu fördern. Durch gezielte Spiele wie Memory, Domino oder Scrabble wird das Gedächtnis, das logische Denken und die sprachliche Ausdruckskraft trainiert. Dabei kommen sowohl klassische als auch kooperative Spiele zum Einsatz, die nicht nur die Merkfähigkeit stärken, sondern auch die soziale Interaktion und das Teamwork fördern. In jeder Sitzung werden neue Spiele ausprobiert, die das Gehirn auf unterschiedliche Weise herausfordern, und es wird Raum für Reflexion und Austausch über die Erfahrungen der Teilnehmer geschaffen. Der Kurs bietet somit eine unterhaltsame Möglichkeit, das geistige Wohlbefinden zu steigern und gleichzeitig die Freude an gemeinsamen Aktivitäten zu erleben
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Vortrag über die besonderen Herausforderungen der Kommunikation zwischen Frau und Mann. Welche Muster können zugrunde liegen, welche Formulierungen sind typisch, welche Schwerpunkte gibt es und was sind eigentlich Kommunikationsziele? Wir alle sprechen Deutsch, aber Frauen benutzen das Deutsche eben anders als Männer.
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Die Teilnehmer*innen erfahren im Vortrag, wie äußere Unordnung oft mit innerer Belastung zusammenhängt. Wie gezielte Strategien dabei heldfen können, beides zu lösen. Es geht darum das Alltagschaos zu erkennen, Prioritäten zu setzen und Schritt für Schritt mehr Struktur in Wohn-, Arbeits-und Lebensbereiche zu bringen. Es wird gezeigt, wie Ordnung nicht zur Last sondern zur Kraftquelle wird. Durch Aufräumen entstehen Freiräume.
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Mimik ist eine universelle Sprache, die ohne Worte auskommt und dennoch erstaunlich viel über unsere Gefühle, Absichten und sozialen Beziehungen verrät. Schon kleinste Bewegungen der Gesichtsmuskeln spiegeln innere Zustände wider – oft schneller, als wir bewusst reagieren können. Forschung zeigt, dass bestimmte Grundemotionen weltweit an ähnlichen Gesichtsausdrücken erkennbar sind und damit tief in unserer Biologie verankert sind. Gleichzeitig beeinflusst Mimik nicht nur, wie wir von anderen wahrgenommen werden, sondern auch, wie wir uns selbst fühlen: Ein Lächeln kann tatsächlich die Stimmung heben, während angespannte Mimik Stress verstärkt. In sozialen Interaktionen hilft uns die Fähigkeit, Gesichtsausdrücke zu lesen, Empathie zu entwickeln und Beziehungen aufzubauen. Damit wird unser Gesicht zu einem komplexen, ständig aktiven Kommunikationsinstrument – einem Fenster in unsere emotionale Welt.
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Kennenlernen verschiedener Techniken/ Körpersprache, Vorbereitungstechnik, der Umgang mit Zuhörern, Stimmvolumen u. a.
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Abbau von Leistungsstress, z. B. beim Abfragen von Leistungen punktgenau zu Prüfungen, plötzliches Vergessen des Gelernten, still werden, Wegbleiben der Stimme - Damit Kinder zukünftig bessere Leistungen unter Stress erzielen, bedarf es einer bestimmten Methode.
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In diesem Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Strategien und Übungen zur Stärkung von Gedächtnis und Konzentration kennen. Der Fokus liegt auf praxisnahen Techniken, die im Alltag leicht anzuwenden sind: Merkübungen, Visualisierung, Assoziationstechniken, Zahlen- und Wortspiele sowie kreative Denkaufgaben. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihr Erinnerungsvermögen aktiv fördern, Aufmerksamkeit und mentale Flexibilität steigern und kognitive Leistungen langfristig erhalten können. Der Kurs kombiniert spielerische Übungen mit theoretischem Hintergrundwissen und regt zum regelmäßigen Üben an.
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Gedächtnistraining - ein Einstieg; Funktionen des Gedächtnisses; Erlernen von alltäglichen Übungen, die helfen können, das Gedächtnis zu trainieren. Die Teilnehmer:innen erlernen Techniken und Übungsmethoden, welche zur regelmäßigen Wiederholung in den Alltag integriert werden sollen.
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Wer kennt nicht den Moment nachts wach zu liegen und nicht wieder in den Schlaf zu kommen, weil die Gedanken kreisen und alles viel schlimmer erscheint als tagsüber? In diesem interaktiven Vortrag erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps, um diese Situation zu bewältigen und endlich wieder besser schlafen zu können.
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Im Vortrag zur Auffrischung der Verkehrsregeln für Rad- und Autofahrer werden die Teilnehmer über die wichtigsten aktuellen Verkehrsbestimmungen informiert, die sowohl die Sicherheit im Straßenverkehr als auch das Miteinander von Radfahrern und Autofahrern betreffen. Schwerpunkte sind unter anderem die Einhaltung von Vorfahrtsregeln, Abstandsvorschriften, sichere Überholmanöver, das Verhalten an Kreuzungen und Ampeln sowie das korrekte Nutzen von Radwegen und Schutzstreifen. Der Vortrag vermittelt praxisnahe Tipps zur Unfallvermeidung, klärt über häufige Fehlverhalten auf und stärkt das Bewusstsein für gegenseitige Rücksichtnahme, um ein sicheres und reibungsloses Miteinander auf der Straße zu fördern.
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Wirkung von Farben und gewinnbringende Einsetzung/ Die natürliche Ausstrahlung unterstützen/ Die 6 verschiedenen Hauptfarbtypen und deren beste Farben u. a.
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In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Stärken bewusst erkennen und selbstbewusst kommunizieren. Sie werden angeleitet, ihre eigene Positionierung zu finden, Konfliktsituationen souverän zu meistern und im beruflichen wie privaten Umfeld überzeugend aufzutreten. Durch interaktive Übungen und Selbstbild-Fremdbildabgleiche gewinnen die Teilnehmerinnen mehr Klarheit über ihre Ressourcen-und stärken zugleich das persönliche Netzwerk und die Gemeinschaft untereinander.
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Jede Frau hat das Recht, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen, sich selbst und ihre Würde zu schützen: im Alltag, in grenzverletzenden und in gefährlichen Situationen - Einführung in Grundlagen: Nutzung der persönlichen Möglichkeiten, unabhänig von körperlicher Fitness oder Einschränkungen und Verbinden von Informationen, Körpersprache, Worte, Stimme und körperlichen Techniken
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Gesellschaftsspiele sind weit mehr als bloßer Zeitvertreib – sie können für Senioren ein wertvolles Training für Geist und Gedächtnis sein. Spiele wie Scrabble, Memory, Rummikub oder Schach fördern Konzentration, Merkfähigkeit und logisches Denken. Durch das Einprägen von Regeln, das Planen von Zügen und das Merken von Spielständen werden verschiedene Bereiche des Gehirns aktiviert, was helfen kann, geistige Leistungsfähigkeit länger zu erhalten. Auch soziale Aspekte spielen eine wichtige Rolle: Das gemeinsame Spielen schafft Kontakte, beugt Einsamkeit vor und bringt Freude in den Alltag. Dabei ist es wichtig, Spiele auszuwählen, die sowohl fordern als auch Spaß machen und an die individuellen Fähigkeiten angepasst sind. So werden Gesellschaftsspiele zu einer unterhaltsamen und zugleich wirksamen Möglichkeit, Körper und Geist im Alter aktiv zu halten.
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Die Teilnehmer sollen durch gemeinsame Spiele ihre sozialen Fähigkeiten stärken, Teamgeist fördern und somit ihre Lebensqualität durch positive zwischenmenschliche Erfahrungen verbessern.
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Wer kennt nicht den Moment nachts wach zu liegen und nicht wieder in den Schlaf zu kommen, weil die Gedanken kreisen und alles viel schlimmer erscheint als tagsüber? In diesem interaktiven Vortrag erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps, um diese Situation zu bewältigen und endlich wieder besser schlafen zu können.
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In ihrem Mut-Vortrag „Sei Königin deiner Welt – regiere und sei stolz auf dich“ ermutigt Christine Jenschke die Zuhörerinnen, ihr Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen und ihre eigene innere Stärke zu entdecken. Mit inspirierenden Impulsen zeigt sie, wie wichtig es ist, sich selbst wertzuschätzen, die eigenen Erfolge zu sehen und mutig Entscheidungen zu treffen. Die Metapher der Königin dient dabei als Leitbild für Würde, Selbstbestimmung und Stolz – eine Einladung, die eigene Welt aktiv zu gestalten und mit Vertrauen in die eigenen Kräfte zu regieren.
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Im Vortrag rund um das Thema Garten,-Hof,- und Dorfgrün, spannt die Dozentin den Bogen zu Gesprächen über den Gartenzaun, die der Sinnfindung, der Weiterentwicklung oder einfach nur Alltagsthemen, die uns alle beschäftigen. Unmerklich erfährt der Zuhörer so manches Wissenswerte, das er in KOpf und Herz für sich bedenken kann.
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Gedächtnistraining - ein Einstieg; Funktionen des Gedächtnisses; Erlernen von alltäglichen Übungen, die helfen können, das Gedächtnis zu trainieren. Die Teilnehmer:innen erlernen Techniken und Übungsmethoden, welche zur regelmäßigen Wiederholung in den Alltag integriert werden sollen.
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Im Selbstverteidigungskurs lernen die Teilnehmer, Risiken im Alltag besser wahrzunehmen und sich in bedrohlichen Situationen sicher zu verhalten. Der Kurs vermittelt Strategien zur Gewaltprävention, Konfliktbewältigung und Selbstbehauptung, zeigt einfache körperliche Verteidigungstechniken und behandelt rechtliche Grundlagen. Ein Schwerpunkt liegt auf Stressbewältigung, Deeskalation und dem sicheren Umgang mit Angst, sodass die Teilnehmer ihr Selbstbewusstsein stärken und das Gelernte praxisnah im Alltag anwenden können.
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