Kulturelle Bildung

Diese Anleitung vermittelt die Grundlagen des Astanga Yoga, einer dynamischen und kraftvollen Yogaform, die Bewegung, Atmung und Konzentration miteinander verbindet. Neben der theoretischen Einführung in Philosophie, Struktur und Prinzipien des Astanga Yoga werden exemplarische praktische Übungssequenzen schrittweise vermittelt. Der Fokus liegt auf dem bewussten Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie dem Aufbau innerer Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden erlangen ein tieferes Verständnis für Körperfunktionen und deren Auswirkungen und lernen Techniken zur Stressreduktion und zur Förderung der Achtsamkeit im täglichen Leben kennen.