Kulturelle Bildung

Viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, ohne genau zu wissen, wie Körper und Nervensystem den Schlaf beeinflussen. In diesem Kurs lernen Sie, mit einfachen Übungen und gezielten Ritualen die innere Ruhe zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern. Die Übungen richten sich auf Augen, Gleichgewichtssystem und Vagusnerv und werden individuell getestet – nur die Methoden, die für Sie hilfreich sind, werden beibehalten. Zusätzlich probieren wir Neuro-Farbbrillen aus, um den Schlafrhythmus gezielt zu unterstützen. So entsteht ein persönlicher Plan, den Sie nach Hause mitnehmen und selbstständig anwenden können.