Kulturelle Bildung

Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und setzen sich mit dessen gesundheitlicher Bedeutung auseinander. Sie lernen die Ursprünge, Ziele und grundlegenden Prinzipien des Yoga kennen. Sie erwerben Kenntnisse über die Wirkung von Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen auf den Bewegungsapparat, die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden. Sie üben grundlegende Yoga-Positionen und wenden diese unter Berücksichtigung einer gesundheitsfördernden Ausführung an. Sie reflektieren den Zusammenhang zwischen Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und Stressbewältigung. Sie erhalten Anregungen, wie Yoga zur Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit sowie zur Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenz in den Alltag integriert werden kann.