Kulturelle Bildung

Schlaf ist lebenswichtig – und dennoch fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, abends zur Ruhe zu kommen, durchzuschlafen oder morgens erholt aufzuwachen. Einschlafprobleme, nächtliches Grübeln oder häufiges Erwachen können dabei ganz unterschiedliche Ursachen haben. Unter dem Titel „Schlaflos – Ursachen erkennen und Wege zu gesundem Schlaf suchen“ geht es darum, die verschiedenen Einflussfaktoren auf unseren Schlaf besser zu verstehen. Denn Schlafprobleme können nicht nur mit körperlichen Faktoren zusammenhängen. Auch Stress, die persönliche Lebenssituation, innere Anspannung oder ungelöste Konflikte können dazu beitragen, dass Körper und Geist nachts nicht zur Ruhe finden. Susanne Helene Fricke verbindet fundiertes Fachwissen mit praxistauglichen Coaching-Methoden. In ihrem Vortrag zeigt sie Zusammenhänge zwischen Stress, mentaler Gesundheit, Lebensstil und Schlafqualität auf und gibt praktische Anregungen, wie die eigene Selbstregulation unterstützt und mehr Ruhe in den Alltag gebracht werden kann. Die Teilnehmenden erfahren, welche Ursachen hinter Schlafproblemen stecken können und welche konkreten Möglichkeiten es gibt, wieder zu einem erholsameren Schlafrhythmus zu finden. Dabei steht nicht nur die Frage im Mittelpunkt, warum wir schlecht schlafen, sondern vor allem auch: Was kann ich selbst verändern? Der Vortrag richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, Balance und erholsamem Schlaf sehnen und neue Impulse für ihren Alltag suchen.