Kulturelle Bildung

Hier werden grundlegende Yoga-Techniken vermittelt, die sowohl für Neueinsteiger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet sind. Der Kursinhalt umfasst in der Regel Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation, wobei die Schwierigkeitsgrade und Intensität an die jeweiligen Teilnehmer angepasst werden. Darüberhinaus erlangen die TN ein tieferes Verständnis für Körperfunktionen und deren Auswirkungen, sie erhalten Einblicke die in die Lehren des Yoga und lernen Techniken zur Stressreduktion und zur Förderung der Achtsamkeit im täglichen Leben kennen.