Ursachen und Bedeutung gesunder Ernährung für das Schlafverhalten: Ob man am Morgen ausgeruht und erholt aufwacht oder das Gefühl hat, gar nicht zur Ruhe gekommen zu sein, hängt u. a. davon ab, was am Abend gegessen oder getrunken wurde. Einige Lebensmittel fördern einen unruhigen und kurzen Schlaf, andere sorgen für angenehme und tiefe Schlafphasen.