Man muss nicht sportlich oder gelenkig sein, das Alter spielt keine Rolle. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, krätfigit die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa-Yoga ist ein dynamisch fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.