Yoga ist einer von vielen Wegen, der helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie durch Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden: Einführung in die Techniken