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Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

Sich selbst erfahren, seinen Körper neu kennenlernen, bewegen, Ruhe finden, neue Kraft für den Alltag. In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

 

       

Aktiv-Tag für die Frau


Ein Tag voller Bewegung, Spaß und Erholung für die Frau. Einmal den Alltagsstress vergessen und sich richtig auspowern durch Aqua Fitness, Laufen in der Natur, Drums-Alive, Wirbelsäulengymnastik und Entspannung – alles an einem Tag.
30.03.2019 10:00 Selsingen

Aqua Power

08.03.2019 10:00 Selsingen

Aqua-Fitness


Wasser ist das ideale Element um Gelenk schonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Gleichzeitig ist ein Training im Wasser Stress abbauend, entspannend und wirkt sich positiv auf überschüssige Pfunde aus. Durch den Auftrieb des Wassers spürt man nur etwa ein Zehntel des Körpergewichts. Somit spricht diese Gymnastik besonders Personen an, die ihre Gelenke entlasten wollen, ohne auf Bewegung zu verzichten. Auch die Wirbelsäule wird im Wasser stark entlastet, aber gleichzeitig schonend mittrainiert. Dieses Angebot findet im warmen stehtiefen Wasser (30-32 °C) statt und beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungs-umfang.
02.05.2019 18:30 Bremervörde

Aqua-Power


Es findet ein Training im stehtiefen Warmwasser (30-32 °C) statt, bei dem Herz und Kreislauf gestärkt und gleichzeitig durch den Wasserwiderstand die Muskeln gekräftigt werden. Mit dem Auftrieb des Wassers fallen die Übungen leicht und die Gelenke werden entlastet. Der Einsatz von Kleingeräten ermöglicht ein effektives Training für den ganzen Körper.
02.05.2019
02.05.2019
17:45
19:15
Bremervörde
Bremervörde

Aqua-Robic


Aqua-Robic wird bei uns in sehr intensiver Form durchgeführt. Durch das Element Wasser wirkt Aqua-Robic schonend auf die Gelenke, es fördert zudem die Durchblutung, kräftigt durch den Wasserwiderstand die Muskulatur und verbessert die Ausdauer. Der ganze Körper wird beansprucht und trainiert, die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Fetzige Musik motiviert und unterstützt die Teilnehmer bei den Bewegungen.
05.03.2019
14.05.2019
17:45
17:45
Rhade
Rhade

Energy Dance

25.04.2019 17:00 Visselhövede

Erlernen unterschiedlicher Kräftigungs- und...

09.09.2019 17:00 Obernkirchen

Feldenkrais

07.05.2019
07.05.2019
08.05.2019
08.05.2019
17.09.2019
17.09.2019
18.09.2019
18.09.2019
09:00
18:30
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18:30
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18:30
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18:30
Gnarrenburg
Gnarrenburg
Gnarrenburg
Gnarrenburg
Gnarrenburg
Gnarrenburg
Gnarrenburg
Gnarrenburg

Fitnessgymnastik - Faszientraining für Anfänger und...


Es werden säntliche Körperpartien gekräftigt und gedehnt. Das durch Faszientraining gelöste Gewebe bringt uns mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.
25.04.2019 18:45 Vollersode

Functional Outdoor

08.05.2019 16:30 Bremervörde

Lauf dich fit - in kleinen Schritten zum Erfolg

03.04.2019 18:30 Selsingen

Lauftraining mit dem Kinderwagen

08.05.2019 15:00 Bremervörde

Let's go – fit mit Stepaerobic und Bauch, Beine, Po


Wer mit Spaß an der Bewegung seine Kondition und Muskulatur verbessern möchte, ist in diesem Kurs rich-tig. Dazu bieten sich Elemente aus Stepaerobic und Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken an. Den Abschluss bilden Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für Anfänger und Fortgeschrittene
26.04.2019 20:00 Selsingen

Rücken-Fit

25.04.2019
25.04.2019
09:30
19:30
Visselhövede
Visselhövede

Rückenfit


Rückenfit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie das rückenfreundliche Verhalten im Alltag sind Bestandteil des Workouts.
25.04.2019
25.04.2019
29.04.2019
17:10
18:00
18:20
Selsingen
Selsingen
Selsingen

Selbstverteidigung u. Selbstbe-hauptung für Erwachsene


Manchmal genügt ein standhaftes "Nein", und manch-mal nicht. In diesem Kurs werden u.a. lebensnahe Verteidigungstechniken angeboten, wofür keiner besonders sportlich sein muss. Die Techniken sind effektiv und leicht zu erlernen. Auch geht es um angemes-sene Reaktionen bei verbalen Angriffen, Umgang mit Ängsten, Wut, etc. Und auch der Spaß und die Freude sind an diesem Tag mit dabei
18.05.2019 10:00 Selsingen

Turnen 60+


Unser Körper funktioniert nach dem biologischen Ge-setz, dass nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch gebraucht und benutzt werden. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten Funktionen nach. Die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglich, die Standsicherheit lässt nach. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. In diesem Kurs geht es um die Koordination, die Beweglichkeit und Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen (Beine, Arme etc.).
29.04.2019 17:30 Selsingen

Verklebte Faszien - Ursache vieler Beschwerden


Lösen von Verspannungen und Weichhalten des Bindegewebes
06.03.2019 19:00 Oldendorf

Warmwassergymnastik

04.03.2019
06.03.2019
18.03.2019
16:00
20:00
15:00
Selsingen
Selsingen
Selsingen

Wassergymnastik A


Die Gymnastik im warmen, stehtiefen Wasser (30-32 °C) beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.
08.04.2019
08.04.2019
18:45
19:30
Bremervörde
Bremervörde

Wassergymnastik B


Die Gymnastik im warmen, stehtiefen Wasser (30-32 °C) beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.
09.04.2019
09.04.2019
18:45
19:15
Bremervörde
Bremervörde

Wirbelsäulengymnastik - Kraft und Beweglichkeit für einen...


Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen z. B. durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur er-schlaffen. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Flexibilität und Entspannung fließen ebenfalls mit ein. Es wird ein elementares Übungsprogramm für den Rücken vermittelt, auch mit Kleingeräten (Fitnessband, Hanteln, Bälle, Stäbe) oder nach den Prinzipien des Pilates-Trainings zur Grundstabilisation der Rückenmuskulatur
30.04.2019
20.08.2019
08:45
08:45
Bremervörde
Bremervörde

Zumba Step

02.03.2019
27.04.2019
15.06.2019
11:00
11:00
11:00
Selsingen
Selsingen
Selsingen

149ms