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Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

Sich selbst erfahren, seinen Körper neu kennenlernen, bewegen, Ruhe finden, neue Kraft für den Alltag. In einem gesunden Körper wohnt auch immer ein gesunder Geist.

 

       

Aqua-Fitness


Wassergymnastik bietet ein multifunktionales Training, das den gesamten Körper mit einbezieht und für jedes Alter geeignet ist. Wassergymnastik empfiehlt sich als vorbeugende Maßnahme gegen Haltungsschäden, zur Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Die belebende und entspannende Wirkung des Wassers erleichtert gymnastische Übungen. Durch den Wasserwiderstand erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke und der Wirbelsäule. Auch Nichtschwimmer können problemlos teilnehmen!
26.07.2018
10.08.2018
13.08.2018
13.08.2018
17.08.2018
21.08.2018
15.10.2018
15.10.2018
18.10.2018
19.10.2018
30.10.2018
07:30
10:45
09:15
19:45
19:00
11:00
09:15
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07:30
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11:00
Hambergen
Osterholz-Scharmbeck
Worpswede
Osterholz-Scharmbeck
Ritterhude
Hambergen
Worpswede
Osterholz-Scharmbeck
Hambergen
Osterholz-Scharmbeck
Hambergen

Aquafit und Aquajogging

13.07.2018
22.09.2018
13:00
13:00
Norderney
Norderney

Einführung in Faszien-Fitness


Bedeutung für den menschlichen Körper/ Praktische Übungen zum Geschmeidighalten der Faszien
28.06.2018 13:45 Stade

Einführung in Pilates

23.07.2018
23.07.2018
18:00
19:15
Stade
Stade

GaGesTra - Balance


Gemeinsam zu Beweglichkeit, Kraft-, Ausdauer, Lebensfreude und tiefer Entspannung. GaGesTra verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem, entspannt und hilft bei der Bewältigung von Stress und Ängsten. Es stärkt, macht beweglicher und führt zu einer positiven Grundstimmung.
31.07.2018
01.08.2018
15.10.2018
17.10.2018
10:30
10:30
10:30
10:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Gesundheitsgymnastik


Sie möchten ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln stärken, Rückenschmerzen vorbeugen, Ihre Kondition steigern? Sie wollen auch mal abschalten vom Alltag, sich entspannen in einer netten Gruppe? Dann ist dieses Angebot etwas für Sie! Mit Koordinationsübungen und kleinen Spielen tun wir auch etwas für die geistige Fitness - eine Stunde für Körper und Geist!
01.08.2018
17.10.2018
09:15
09:15
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Halte Dich fit, mach mit - Gesundheit bis ins hohe Alter


Dieses Angebot trägt zur Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit und Gesundheit bei Frauen und Männern im zunehmenden Alter bei. Nach Muskelauflockerung und leichtem Kreislauftraining erlernen Sie Kräftigungsübungen wie auch entlastende und entspannende Bewegungsübungen für den gesamten Körper. Eine Teilnahme am Kurs ist auch mit Bewegungseinschränkungen möglich. Teilnehmende, die nicht auf die Gymnastikmatte mögen, machen die Übungen auf dem Hocker. Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch.
03.09.2018
03.09.2018
09:00
10:00
Großenkneten
Großenkneten

Individuelle Wassergymnastik


Wassergymnastik bietet ein multifunktionales Training, das den gesamten Körper mit einbezieht und für jedes Alter geeignet ist. Wassergymnastik empfiehlt sich als vorbeugende Maßnahme gegen Haltungsschäden, zur Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Die belebende und entspannende Wirkung des Wassers erleichtert gymnastische Übungen. Durch den Wasserwiderstand erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke und der Wirbelsäule. Auch Nichtschwimmer können problemlos teilnehmen!
14.08.2018
14.08.2018
14.08.2018
16:30
17:25
18:20
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Klangvolle Abende


Lassen Sie sich von den wunderschönen Klängen der Klangschalen ins Reich der Phantasie entführen. Schieben Sie den Alltag eine Weile zur Seite. Lernen Sie die entspannende Wirkung einer Traumreise in Verbindung mit Klangschalen, Gongs und Klangspielen kennen. Der entstehende Klangteppich hüllt Sie sanft ein und lässt Körper, Geist und Gedanken zur Ruhe kommen. Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über die Anwendungsmöglichkeiten von Klangschalen.
02.11.2018 19:00 Osterholz-Scharmbeck

Kurzentspannung


Funktionstraining zielt auf den Erhalt und die Verbesserung der Körperstatik, der Funktionen von Muskeln und Gelenken. Beim funktionellen Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern als miteinander verbundenes System. Diese Vernetzung unterstützt die Gelenkstabilisierung, stärkt Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und hat einen positiven Einfluss auf die Psyche. Das Funktionstraining wird auf Ihre individuellen Fähigkeiten und Funktionseinschränkungen abgestimmt.
03.07.2018 17:30 Osterholz-Scharmbeck

Pilates


Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.
16.08.2018
12.10.2018
12.10.2018
18.10.2018
17:30
09:15
10:30
17:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Pilates meets Beckenboden


Pilates gilt als Wohlfühltraining, das den ganzen Körper formt und für innere Harmonie sorgt. Das wichtigste Prinzip ist die Atmung im konzentrierten Bewegungsfluss, wodurch der Beckenboden aktiviert wird. Den Kursteilnehmern wird ein Verständnis des Beckenbodens vermittelt, so dass gezielt die Beckenbodenmuskeln mit integriert werden können.
19.09.2018 10:00 Osterholz-Scharmbeck

Qi Gong (Fortgeschrittenenkurs)


Mit den entspannenden und vitalisierenden Übungen des Qi Gong Körper und Geist in Harmonie bringen, zur Ruhe kommen, Kraft tanken, die eigene Mitte finden.
21.09.2018 10:15 Bad Zwischenahn

Rücken-Fit


Ein abwechslungsreiches Rückentraining mit Mobilisations-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Der Körper wird in Balance gebracht, Beweglichkeit und Wohlbefinden werden gesteigert.
21.08.2018
16.10.2018
18:30
18:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Rückengymnastik


Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch gezielte Übungen ihren Rücken kräftigen und Problemen vorbeugen wollen. Bei flotter Gymnastik, teilweise mit Musik, werden Kräftigung, Dehnung und Gelenkbeweglichkeit trainiert. Nach der Stunde folgt noch Entspannung, so dass es fit in den Tag geht.
16.08.2018 10:30 Osterholz-Scharmbeck

Rückentraining


Beschäftigen Sie sich mit Ihrem Körper, bevor sich Ihr Körper mit Ihnen beschäftigt.
15.08.2018
17.10.2018
17:15
17:15
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Wassergymnastik


Wassergymnastik bietet ein multifunktionales Training, das den gesamten Körper mit einbezieht und für jedes Alter geeignet ist. Wassergymnastik empfiehlt sich als vorbeugende Maßnahme gegen Haltungsschäden, zur Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Die belebende und entspannende Wirkung des Wassers erleichtert gymnastische Übungen. Durch den Wasserwiderstand erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke und der Wirbelsäule. Auch Nichtschwimmer können problemlos teilnehmen!
10.08.2018
13.08.2018
13.08.2018
13.08.2018
14.08.2018
15.08.2018
16.08.2018
16.10.2018
17.10.2018
18.10.2018
19.10.2018
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Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene

06.08.2018 15:00 Bad Münder am Deister

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