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Autog. Training, Yoga, Entspannung

Autog. Training, Yoga, Entspannung

Kraft durch Yoga finden „Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)

Unsere Gesellschaft wird immer schneller, anspruchsvoller und unsere Zeit immer knapper.

Die Gesellschaftskrankheit "Streß" verlangt von dem Körper ständig Anspannung und Leistungsbereitschaft.

Mit bewußten Methoden sich selbst und damit seinen Körper ernst zu nehmen und sich Auszeiten schaffen, wird gezielt Streß abgebaut und die Akkus werden wieder geladen. Dafür benötigt man manchmal nur wenige Minuten am Tag.

Kursangebote für Anfänger und Fortgeschrittenen für verschiedene Entpannungstechniken, Yogaübungen und autogenem Training.

 

       

Anleitungen zum Qi Gong


Qi Gong ist ein uraltes Bewegungsprogramm, das sich aus Atem- und Körperübungen zusammensetzt. In über 3000 Jahren hat es sich in eine wunderbare Symbiose von physischer Bewegung, gezielter Atmung und Meditation entwickelt.
23.05.2018 16:00 Celle

Daoyin Qigong in zwölf Übungen


Dies ist eine neue Qigong-Variante, zusammengestellt vom Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes Chinas. Diese Übungsreihe dient als Vorsorgemaßnahme gegen Krankheiten und trägt zur körperlichen Kräftigung bei.
28.08.2018 19:00 Osterholz-Scharmbeck

Erlernen unterschiedlicher Entspannungstechniken


Im Alter fit und gelenkig
19.10.2018 10:00 Sachsenhagen

Hatha Yoga für den Mann


Beginne dein Wochenende mit achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asana). Die Asana mobilisieren den Körper. Die Ausführungen der Bewegungen im Einklang mit der Atmung lassen den Geist zur Ruhe kommen.
17.08.2018 18:00 Osterholz-Scharmbeck

Hatha-Yoga


Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda Yoga Vidya. Dieser klassische Yoga-Kurs umfasst Atemübungen, Yogastellungen und eine tiefe Entspannung. Körper und Geist werden harmonisiert und neue Inspiration kann erfahren werden. Der Körper wird beweglicher und ausdauernder.
20.08.2018
20.08.2018
15.10.2018
15.10.2018
17:45
19:30
17:45
19:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

29.05.2018
31.05.2018
01.06.2018
19:00
16:45
09:00
Stade
Stade
Stade

Power Yoga


Power Yoga - Zur Entgiftung des Körpers gehen wir beim Power-Yoga an unsere gedanklichen Grenzen. Die Atemtechniken helfen uns dabei die Positionen (Asanas) zu halten, sodass sie ihre volle Wirkung entfalten.
18.05.2018 19:30 Obernkirchen

Progressive Muskelentspannung


Innere Verkrampfungen lösen und ein gutes Maß an Ausgeglichenheit finden
13.07.2018
22.09.2018
17:00
17:00
Norderney
Norderney

Qigong


In zwölf Übungen wird Folgendes im Mittelpunkt stehen: Vorbereitende und abschließende Übungen, Guo-Übungen, Übungen zur Organreinigung, Yin-orientierte Übungen und Spontanes.
17.05.2018
23.08.2018
19:30
19:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Qigong - Anfängerkurs


Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eingebettet in eine faszinierende, umfassende Lebensphilosophie. Das Daoyin Baojian Gong (gesundheitsschützendes Qigong), das wir in diesem Kurs überwiegend üben, ist eine leicht erlernbare Abfolge von sanften Bewegungen. Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen wirken. Qigong kann bei regelmäßigem Üben helfen, gesünder, entspannter, gelassener zu werden und bis ins hohe Alter körperlich beweglich, gelenkig und geistig fit zu bleiben.
28.08.2018 17:15 Osterholz-Scharmbeck

Qigong - Fortgeschrittene


Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eingebettet in eine faszinierende, umfassende Lebensphilosophie. Das Daoyin Baojian Gong (gesundheitsschützendes Qigong), das wir in diesem Kurs überwiegend üben, ist eine leicht erlernbare Abfolge von sanften Bewegungen. Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen wirken. Qigong kann bei regelmäßigem Üben helfen, gesünder, entspannter, gelassener zu werden und bis ins hohe Alter körperlich beweglich, gelenkig und geistig fit zu bleiben.
29.08.2018
29.08.2018
17:00
19:00
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Qigong - Kranich, Pfau, Drache


Der Kurstitel sagt schon, dass diese Übungen etwas Kostbares und Schönes sind. Sie stärken Körper und Seele gleichermaßen. In China ist diese Qi Gong-Folge sehr verbreitet. Dort wird es seit Jahrtausenden zur Entspannung und zum Auftanken geübt. Durch langsame, einfache Bewegungen kann Entspannung erlebt werden, gleichzeitig tut man effektiv etwas für die eigene Gesundheit. Stark und gesund durch acht Übungen, die – wenn sie beherrscht werden – nicht einmal eine Viertelstunde täglich dauern!
15.10.2018 19:15 Bremervörde

Stressbewältigung durch Entspannung - Einführung in z.B....

29.06.2018 19:00 Winsen (Luhe)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 1


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
17.09.2018 18:45 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 2


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
19.09.2018 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 3


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
19.09.2018 18:45 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 4


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
17.09.2018 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga


Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
25.04.2018
07.05.2018
07.05.2018
13.07.2018
13.08.2018
14.08.2018
14.08.2018
22.08.2018
22.09.2018
16.10.2018
06.11.2018
09.11.2018
18:30
19:30
19:30
09:30
17:30
18:00
19:30
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18:00
17:30
Schwanewede
Fintel
Fintel
Norderney
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Norderney
Osterholz-Scharmbeck
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga - Bhakti Yoga Flow


Eine sanfte, ganzheitliche Yoga Praxis wird in einem Flow fließend praktiziert. Vertiefungen der Körperübungen (Asanas) des Hatha Yoga, begleitet von indischen und orientalischen Klängen
19.05.2018
23.06.2018
10:00
14:45
Obernkirchen
Obernkirchen

Yoga - Stehen wie ein Baum


Balance und Kraftübungen zur gesunden, glücklichen Körperhaltung
23.06.2018 10:00 Obernkirchen

Yoga -Kudalini Yoga


Eine Yogapraxis zur Öffnung des Herzraumes und der Liebesempfängnis, ein mediativer Spaziergang und eine ganzheitliche Entspannungspraxis runden das Praktizieren ab
14.07.2018 10:00 Obernkirchen

Yoga am Abend


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
17.09.2018 19:00 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga am Vormittag


Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Harmonische, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung kennzeichnen Dru Yoga. Dru Yoga fördert die Ruhe in Geist und Körper, unterstützt das innere Gleichgewicht und fördert somit eine positive Lebenshaltung und dient dem Abbau von Stress.
15.08.2018
11.09.2018
12.09.2018
09:30
09:00
09:00
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga für die dritte Lebensphase


Schwerpunkt: Körperhaltungen für mehr Leichtigkeit und Lockerheit
14.08.2018
06.11.2018
10:00
10:00
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga in Großenkneten


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
17.05.2018 18:45 Großenkneten

Yoga Workshop


Yoga hat eine jahrtausende alte Tradition. In den letzten Jahren haben sich Yoga und die Angebote rund um Yoga stark verändert. So manch einer verliert da den Überblick über den Yoga, der zu ihr / ihm passt. Der von mir gelehrte Yoga ist geprägt von Achtsamkeit und der liebevollen Hinwendung zu sich selbst. In den Yogastunden lernen Sie Entspannung, Körperbewusstsein und was es heißt, in Frieden mit sich selbst und der Welt zu sein. Die Wahrnehmung der Körpersignale und Empfindungen werden geschärft und eigene Bedürfnisse wieder mehr gespürt. Abschalten von Job und Familie.
10.11.2018 10:00 Osterholz-Scharmbeck

Yoga zum Wohlfühlen und Durchatmen


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
14.08.2018 09:00 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga-Basics für Einsteiger und Geübte

25.06.2018
03.09.2018
19:30
19:30
Obernkirchen
Obernkirchen

Yoga-Kurs

13.06.2018
17.10.2018
20:15
20:15
Varel
Varel

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