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Autog. Training, Yoga, Entspannung

Autog. Training, Yoga, Entspannung

Kraft durch Yoga finden „Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)

Unsere Gesellschaft wird immer schneller, anspruchsvoller und unsere Zeit immer knapper.

Die Gesellschaftskrankheit "Streß" verlangt von dem Körper ständig Anspannung und Leistungsbereitschaft.

Mit bewußten Methoden sich selbst und damit seinen Körper ernst zu nehmen und sich Auszeiten schaffen, wird gezielt Streß abgebaut und die Akkus werden wieder geladen. Dafür benötigt man manchmal nur wenige Minuten am Tag.

Kursangebote für Anfänger und Fortgeschrittenen für verschiedene Entpannungstechniken, Yogaübungen und autogenem Training.

 

       

Aktiv und gesund bis in hohe Alter - Anleitung

11.08.2017 09:00 Jembke

Anleitung zu stillem Qi Gong für AnfängerInnen

26.10.2017 18:30 Gifhorn

Anleitung zu stillem Qi Gong für Fortgeschrittene

23.10.2017 18:30 Gifhorn

Anleitung zu TriloChi


-Stressabbau, Lösung von Blockaden und Verspannungen - Mischung aus Yoga und verschiedenen asiatischen Methoden
08.09.2017 17:00 Isenbüttel

Anleitung zu Yoga

10.10.2017 18:30 Steinhorst

Anleitung zum Qigong

31.07.2017
01.08.2017
01.08.2017
02.08.2017
03.08.2017
03.08.2017
18:00
18:00
20:00
20:00
08:30
18:30

Sickte

Schöppenstedt

Anleitung zum Taijiquan

31.07.2017
03.08.2017
20:00
20:00
Braunschweig

Anleitung zum Yoga

02.08.2017
02.08.2017
08.08.2017
08.08.2017
18:30
19:45
17:30
19:10
Obernholz
Obernholz
Gifhorn

Ayurveda und Yoga


Sie interessieren sich für die grundlegenden Prinzipien des Ayurveda und möchten ihren Konstitutionstyp erkennen? Mit einer guten Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, kennen. Die Themen sind: Was sind VATA, PITTA, KAPHA und ihre vielfältigen Auswirkungen auf unser Wohlbefinde. Ungleichgewicht erkennen und ausgleichen können. Wirkungsvollen Methoden des Ayurveda, die Sie auch zu Hause leicht umzusetzen können. Hilfreiche, einfache Yoga-Übungen um mehr Gleichgewicht und Harmonie zu finden. Massageübungen und viele praktische Tipps mit dem Ziel, Ihre innere Mitte wieder zu finden.Bitte mitbringen: Warme und bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen, Handtuch, Schreibzeug.
19.10.2017 15:15 Großenkneten

Den Ballast im Alten Jahr lassen!


Anleitungen zu verschiedenen Entspannungstechniken
06.12.2017 14:30 Bad Fallingbostel

Entspannung für Frauen mit Duft und Klang


Kennenlernen von Entspannungsangeboten mit Klangschalen, ätherischen Ölen, Massagen
26.08.2017 10:00 Obernkirchen

Faszientraining nach Schleip


Körperwahrnehmung und Entspannung
14.08.2017
17.08.2017
19:00
16:00
Obernkirchen
Obernkirchen

Gesundheitsförderung mit Anleitung zur Entspannung (Tai Chi...

22.09.2017 19:00 Steinhorst

Hatha-Yoga


Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
03.08.2017
04.08.2017
22.08.2017
19.10.2017
10:45
16:00
14:30
10:45
Oldenburg (Oldenburg)
Buchholz in der Nordheide
Bad Zwischenahn
Oldenburg (Oldenburg)

Hatha-Yoga für Anfänger

30.08.2017 18:30 Obernkirchen

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

07.08.2017
10.08.2017
11.08.2017
11.08.2017
14.08.2017
14.08.2017
16.08.2017
16.08.2017
17.08.2017
17.08.2017
17.08.2017
22.08.2017
23.08.2017
23.08.2017
05.09.2017
05.09.2017
06.09.2017
06.09.2017
06.09.2017
12.09.2017
12.09.2017
14.09.2017
15.09.2017
16.10.2017
19.10.2017
20.10.2017
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Stade
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Drochtersen
Stade
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Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

18.09.2017 19:00 Obernkirchen

Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger

31.08.2017 18:30 Obernkirchen

Hatha-Yoga für Senioren

24.08.2017
23.11.2017
09:15
09:15
Stade
Stade

Kundalini-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

07.08.2017
07.08.2017
08.08.2017
10.08.2017
18:00
20:00
20:15
09:30
Buchholz in der Nordheide
Buchholz in der Nordheide
Buchholz in der Nordheide
Buchholz in der Nordheide

Lachyoga - Workshop / Anleitung

17.09.2017
15.10.2017
10:00
10:00
Braunschweig
Braunschweig

Progressive Muskelentspannung


Innere Verkrampfungen lösen und ein gutes Maß an Ausgeglichenheit finden
07.10.2017 17:00 Norderney

Qi Gong - Die 8 Brokate


Der Kurstitel sagt schon, dass diese Übungen etwas Kostbares und Schönes sind. Sie stärken Körper und Seele gleichermaßen. In China ist diese Qi Gong-Folge sehr verbreitet. Dort wird es seit Jahrtausenden zur Entspannung und zum Auftanken geübt. Durch lang-same, einfache Bewegungen kann Entspannung erlebt werden, gleichzeitig tut man effektiv etwas für die ei-gene Gesundheit. Stark und gesund durch acht Übun-gen, die – wenn sie beherrscht werden – nicht einmal eine Viertelstunde täglich dauern!
04.09.2017 19:00 Bremervörde

Qigong

11.09.2017 18:30 Obernkirchen

Qigong - Lebensenergie und Bewegung zusammen fließen lassen


Die Selbstheilungsmethoden des Qigong stehen in der Tradition der chinesischen Medizin. Sie gelten auch bei uns als anerkannte Methode innerhalb der Gesundheitsvorsorge. Die Bewegungseinheiten sind schnell nachzuvollziehen und können mit ein wenig Übung regelmäßig und überall zur Regeneration eingesetzt werden. Dabei werden Spannungen ausgeglichen, geistiger und emotionaler Stress erleichtert und Wohlbefinden und Zufriedenheit gefördert. Dazu gehören auch die Beschäftigung mit der Gedankenwelt des Qigong; den Dingen des Lebens einen natürlichen Lauf gewähren und den Einklang suchen. Das Angebot wendet sich an Anfänger und Geübte im Qigong. Die Kleidung zum Üben sollte bequem sein.
17.10.2017 18:00 Großenkneten

Qigong für Einsteiger

11.09.2017 19:45 Obernkirchen

Senioren-Yoga

04.09.2017 09:15 Obernkirchen

Stressbewätigung durch Achtsamkeit

07.08.2017
16.10.2017
18:30
18:30
Celle
Celle

T'ai Chi Ch'uan


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
22.09.2017 09:00 Bad Zwischenahn

T'ai Chi Ch'uan - Aufbaukurs


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
18.09.2017 19:00 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 1


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
20.09.2017 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 2


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
20.09.2017 19:00 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 3


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
18.09.2017 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

Taijiquan

13.09.2017
13.09.2017
09:00
10:15
Obernkirchen
Obernkirchen

Yoga


Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Lebensenergie. Sie ist es, die uns bei den Asanas, beim Atmen und auch in der Entspannungsphase Vitalität, Ausdauer und Flexibilität bringt. Die Übungen sind mal rhtythmisch-dynamisch, mal achtsam-entspannend.
08.08.2017
28.08.2017
28.08.2017
29.08.2017
04.09.2017
04.09.2017
07.09.2017
07.09.2017
07.09.2017
18.09.2017
18.09.2017
08.10.2017
07.11.2017
18:00
17:00
18:20
16:15
18:00
19:15
09:00
09:15
10:30
17:30
17:30
09:30
18:00
Oldenburg (Oldenburg)
Aurich
Aurich
Aurich
Uetze
Uetze
Oldenburg (Oldenburg)
Uetze
Uetze
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Norderney
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga am Abend


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
11.09.2017 19:00 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga am Vormittag


Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Harmonische, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung kennzeichnen Dru Yoga. Dru Yoga fördert die Ruhe in Geist und Körper, unterstützt das innere Gleichgewicht und fördert somit eine positive Lebenshaltung und dient dem Abbau von Stress.
09.08.2017
05.09.2017
06.09.2017
18.10.2017
09:45
09:00
09:00
09:45
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga für Fortgeschrittene

09.08.2017 16:00 Söhlde

Yoga für Fortgeschrittene in Großenkneten


Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte, die schon Erfahrung mit Yoga haben. Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
07.09.2017
26.10.2017
17:00
17:00
Großenkneten
Großenkneten

Yoga für Frauen nach der Entbindung

30.08.2017
01.11.2017
18:00
18:00
Hildesheim
Hildesheim

Yoga für Mutter und Kind

28.07.2017
06.10.2017
11:00
11:00
Hildesheim
Hildesheim

Yoga für Schwangere

01.08.2017
19.09.2017
07.11.2017
18:00
18:00
18:00
Hildesheim
Hildesheim
Hildesheim

Yoga I für Anfänger und Fortgeschrittene

23.08.2017 09:30 Hameln

Yoga II für Anfänger und Fortgeschrittene

23.08.2017 11:00

Yoga in Großenkneten


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
07.09.2017
26.10.2017
18:45
18:45
Großenkneten
Großenkneten

Yoga in Huntlosen


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
05.09.2017
24.10.2017
20:00
20:00
Großenkneten
Großenkneten

Yoga und Klangreise


Lass Dich verwöhnen mit wunderschönen Klängen von tibetischen Klangschalen, Zimbeln, Gongs, Sansula, Oceandrum und Obertongesang, während Du durch sanfte Yogaübungen geführt wirst. Die Übungsreihe öffnet Dich für eine vertiefte Atmung, stärkt Rücken, Gelenke und die Organe. Wir arbeiten auch mit unserer Stimme. Durch sanftes Tönen, Körperübungen und Gesang kannst Du Dich von Blockaden befreien. Die Yogastunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung: Yoga Nidra. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Unterlage und Wolldecke mitbringen.
16.11.2017 15:15 Großenkneten

Yoga und Meditation - Einführung in Entspannungstechniken

03.08.2017
19.10.2017
15:00
15:00
Stade
Stade

Yoga zum Wohlfühlen und Durchatmen


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
08.08.2017
17.10.2017
09:00
09:00
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

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