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Autog. Training, Yoga, Entspannung

Autog. Training, Yoga, Entspannung

Kraft durch Yoga finden „Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)

Unsere Gesellschaft wird immer schneller, anspruchsvoller und unsere Zeit immer knapper.

Die Gesellschaftskrankheit "Streß" verlangt von dem Körper ständig Anspannung und Leistungsbereitschaft.

Mit bewußten Methoden sich selbst und damit seinen Körper ernst zu nehmen und sich Auszeiten schaffen, wird gezielt Streß abgebaut und die Akkus werden wieder geladen. Dafür benötigt man manchmal nur wenige Minuten am Tag.

Kursangebote für Anfänger und Fortgeschrittenen für verschiedene Entpannungstechniken, Yogaübungen und autogenem Training.

 

       

Advents- Meditation

15.12.2017 19:00 Bremervörde

Aktiv-Tag für die Frau


Ein Tag voller Bewegung, Spaß und Erholung für die Frau. Einmal den Alltagsstress vergessen und sich richtig auspowern durch Aqua Fitness, Laufen in der Natur, Drums-Alive, Wirbelsäulengymnastik und Ent-spannung – alles an einem Tag.
18.11.2017 10:00 Selsingen

Atementspannung

07.11.2017 19:30 Bremervörde

Ayurveda und Yoga


Sie interessieren sich für die grundlegenden Prinzipien des Ayurveda und möchten ihren Konstitutionstyp erkennen? Mit einer guten Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, kennen. Die Themen sind: Was sind VATA, PITTA, KAPHA und ihre vielfältigen Auswirkungen auf unser Wohlbefinde. Ungleichgewicht erkennen und ausgleichen können. Wirkungsvollen Methoden des Ayurveda, die Sie auch zu Hause leicht umzusetzen können. Hilfreiche, einfache Yoga-Übungen um mehr Gleichgewicht und Harmonie zu finden. Massageübungen und viele praktische Tipps mit dem Ziel, Ihre innere Mitte wieder zu finden.Bitte mitbringen: Warme und bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen, Handtuch, Schreibzeug.
19.10.2017 15:15 Großenkneten

Beginner-Yoga


Yoga als ganzheitliches Konzept für Körper, Geist und Seele.
17.10.2017 19:00 Beverstedt

Das Drei-Kronen Qigong


Unter dem Namen Drei-Kronen Qigong sind drei kleine, in Deutschland noch unbekannte, Qigongformen zusammengefasst, die jeweils in 10 bis 15 Minuten und völlig unabhängig voneinander, praktiziert werden können: Das Modern Qigong des Amerikaners Les Holden enthält eine Morgenroutine und eine Abendroutine, die es erlauben morgens sanft in Gang zu kommen und abends den Geist und Körper so zu beruhigen, dass einem angenehmen Schlaf nichts entgegensteht. Das Spiralqigong von Meister Cheng Lijun besteht aus fünf körperlich einfachen Übungen, die täglich geübt, Geist und Körper mit sehr viel Energie versorgen. Das 5-Organe Qigong, ebenfalls von Meister Cheng Lijun, reguliert und stärkt den Magen und Verdauungstrakt, das Herz, die Lunge, die Leber und die Niere.
17.10.2017 14:45 Osterholz-Scharmbeck

Den Ballast im Alten Jahr lassen!


Anleitungen zu verschiedenen Entspannungstechniken
06.12.2017 14:30 Bad Fallingbostel

Die eigene Mitte finden - sich positive Ergebnisse selbst...


Wenn wir uns mit negativen Gedanken und Gefühlen beschäftigen, mit unseren Mitmenschen und mit uns selbst nicht im Einklang sind, ist es schwer, wieder das Positive in unser Leben einzuladen. Wir sind in diesen Gefühlen gefangen und erschaffen uns damit auch negative Ergebnisse in unserem Leben. Wir wollen erfahren, warum wir so in diesen Gefühlen verstrickt sind und wie wir durch eine Veränderung des eigenen Blickwinkels wieder die Fülle und das Positive in unser Leben einladen können.
26.09.2017 19:30 Selsingen

Einführung in Lach-Yoga - Schnupperkurs

10.11.2017 19:00 Agathenburg

Entspannung - Einführung in verschiedene Techniken - Musik...

06.11.2017 19:00 Harsefeld

Feldenkrais


Innere Verkrampfungen lösen und ein gutes Maß an Ausgeglichenheit finden.
17.10.2017
17.10.2017
14:30
16:15
Rotenburg (Wümme)
Rotenburg (Wümme)

Feldenkrais zum Kennenlernen


"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht, das Leichte elegant" Zitat Moshé Feldenkrais. Drei Stunden um eine Idee davon zu bekommen, wie man mit leichten kleinen Bewegungen die eigene Be-weglichkeit erweitern und verbessern kann.
23.09.2017 10:00 Selsingen

Ganzheitliches Gedächtnistraining


Sinneswahrnehmung aktivieren, Gehirnjogging zur Strärkung geistiger und kreativer Leistungen, die linke und rechte Gehirnhälfte besser nutzen.
13.11.2017
14.11.2017
15.11.2017
09:30
09:30
10:00
Verden (Aller)
Verden (Aller)
Verden (Aller)

Ganzheitliches Gesundheitstraining


Sinneswahrnehmungen aktivieren, Gehirnjogging zur Stärkung geistiger und kreativer Leistungen, die linke und die rechte Gehinhälfte besser nutzen.
14.11.2017 09:30 Verden (Aller)

Gedächtnistraining - Denk mit! Mach mit! Bleib fit!


Dieser Kurs richtet sich an die Generation 65+. Es hat sich inzwischen herumgesprochen, Gedächtnistraining hält das Gehirn fi t. Und ein gutes Gedächtnis bis ins hohe Alter – das wünschen wir uns alle. Der Schlüssel daraus ist, dass wir unser Gehirn beständig vor neuen Herausforderungen stellen, damit sich neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen bilden. Mit Spaß und in entspannter Atmosphäre wird die Hirnleistung verbessert, gleichzeitig steigt das körperliche Wohlbefi nden und Selbstvertrauen. Es wird gezeigt, wie man sich im Alltag mit Hilfe einfacher und effektiver Übungen geistig aktivieren und das Lang- und Kurzzeitgedächtnis trainieren kann. Gönnen Sie Ihrem Kopf neue Anregungen. Einfach unvergesslich!
25.10.2017
26.10.2017
15:00
09:30
Uelsen
Hoogstede

Gehirnjogging-Gedächtnistraining


Sinneswahrnehmungen aktivieren, Gehirnjogging zur Stärkung geistiger und kreativer Leistungen, die linke und die rechte Gehirnhälfte besser nutzen.
21.09.2017 14:00 Selsingen

Hatha-Yoga


Körper, Geist und Seele in Einklang bringen als wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit
16.10.2017
19.10.2017
19.10.2017
25.10.2017
25.10.2017
09.01.2018
09.01.2018
10.01.2018
11.01.2018
11.01.2018
11.01.2018
11.01.2018
04.04.2018
05.04.2018
10.04.2018
10.04.2018
12.04.2018
08:15
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16:30
18:00
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20:00
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18:00
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Hemslingen
Oldenburg (Oldenburg)
Brockel
Scheeßel
Scheeßel
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde
Bremervörde

Hatha-Yoga am Vormittag

08.01.2018
09.04.2018
09:30
09:30
Oerel
Oerel

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

16.10.2017
19.10.2017
20.10.2017
20.10.2017
16:30
18:30
15:00
16:30
Stade
Stade
Stade
Stade

Hatha-Yoga für Senioren

23.11.2017 09:15 Stade

Ho’oponopono - ein sehr altes hawaii-sches Vergebungsritual


Ho’oponopono ist ein altes hawaiianisches Verge-bungsritual, das von den Kahunas (Schamanen) an-gewandt und überliefert wurde. Heute ist es eine aner-kannte Therapie in den USA. Ho’oponopono erlaubt es dem Menschen, die Fähig-keit zu erlangen, über die wechselseitige Vergebung, sich selbst und andere zu heilen. Alte seelische Wun-den ebenso negative Gedanken, Gefühle und Verlet-zungen in Frieden zu bringen, auszusöhnen, dafür wurde das Ritual angewandt. Erfahren Sie in diesem Kurs mehr über dieses alte hawaiische Vergebungsri-tual
26.10.2017 19:00 Selsingen

Innennährendes Qigong nach Liu Yafei


Wir lernen die Methode zur Führung des Qi und für ein langes Leben. Außerdem widmen wir uns weiter intensiv dem stillen Qigong, insbesondere dem Quanten-Qigong.
19.10.2017 19:30 Osterholz-Scharmbeck

Kinder-Yoga in den Herbstferien

10.10.2017 10:00 Bremervörde

Kinder-Yoga in den Osterferien

22.03.2018 10:00 Bremervörde

Kundalini Yoga

16.10.2017 18:30 Visselhövede

Meditation und Klang - Möglichkeiten der Entspannung durch...

11.10.2017 19:00 Drochtersen

Meditationskreis

05.01.2018 19:00 Bremervörde

Möglichkeiten der Entspannung


Es gibt viele Möglichkeiten sich zu entspannen. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen. Wir wollen einen Einblick in Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Malen von Mandalas gewinnen.
18.10.2017 19:00 Selsingen

Pilates


Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
18.10.2017 19:00 Visselhövede

Progressive Muskelentspannung


Innere Verkrampfungen lösen und ein gutes Maß an Ausgeglichenheit finden
07.10.2017 17:00 Norderney

Qigong


Qi Gong sind meditative Körperübungen, die durch fließende Bewegungen und harmonische Atmung Lebenskräfte aktivieren und ins Gleichgewicht bringen.
28.09.2017
18.10.2017
18.10.2017
19:30
18:30
20:00
Scheeßel
Sottrum
Sottrum

Qigong - Das Spiel des Hirschen


Der Kurstitel sagt schon, dass diese Übungen etwas Kostbares und Schönes sind. Sie stärken Körper und Seele gleichermaßen. In China ist diese Qi Gong-Folge sehr verbreitet. Dort wird es seit Jahrtausenden zur Entspannung und zum Auftanken geübt. Durch langsame, einfache Bewegungen kann Entspannung erlebt werden, gleichzeitig tut man effektiv etwas für die eigene Gesundheit. Stark und gesund durch acht Übungen, die – wenn sie beherrscht werden – nicht einmal eine Viertelstunde täglich dauern!
08.01.2018 19:15 Bremervörde

Qigong - Die Kreise


Der Kurstitel sagt schon, dass diese Übungen etwas Kostbares und Schönes sind. Sie stärken Körper und Seele gleichermaßen. In China ist diese Qi Gong-Folge sehr verbreitet. Dort wird es seit Jahrtausenden zur Entspannung und zum Auftanken geübt. Durch langsame, einfache Bewegungen kann Entspannung erlebt werden, gleichzeitig tut man effektiv etwas für die eigene Gesundheit. Stark und gesund durch acht Übungen, die – wenn sie beherrscht werden – nicht einmal eine Viertelstunde täglich dauern!
09.04.2018 19:15 Bremervörde

Qigong - Kranich, Pfau, Drache


Der Kurstitel sagt schon, dass diese Übungen etwas Kostbares und Schönes sind. Sie stärken Körper und Seele gleichermaßen. In China ist diese Qi Gong-Folge sehr verbreitet. Dort wird es seit Jahrtausenden zur Entspannung und zum Auftanken geübt. Durch langsame, einfache Bewegungen kann Entspannung erlebt werden, gleichzeitig tut man effektiv etwas für die eigene Gesundheit. Stark und gesund durch acht Übungen, die – wenn sie beherrscht werden – nicht einmal eine Viertelstunde täglich dauern!
15.10.2018 19:15 Bremervörde

Qigong - Lebensenergie und Bewegung zusammen fließen lassen


Die Selbstheilungsmethoden des Qigong stehen in der Tradition der chinesischen Medizin. Sie gelten auch bei uns als anerkannte Methode innerhalb der Gesundheitsvorsorge. Die Bewegungseinheiten sind schnell nachzuvollziehen und können mit ein wenig Übung regelmäßig und überall zur Regeneration eingesetzt werden. Dabei werden Spannungen ausgeglichen, geistiger und emotionaler Stress erleichtert und Wohlbefinden und Zufriedenheit gefördert. Dazu gehören auch die Beschäftigung mit der Gedankenwelt des Qigong; den Dingen des Lebens einen natürlichen Lauf gewähren und den Einklang suchen. Das Angebot wendet sich an Anfänger und Geübte im Qigong. Die Kleidung zum Üben sollte bequem sein.
17.10.2017 18:00 Großenkneten

Selbsthypnose - Kommen Sie bei sich an!


Die Hypnose ist eine Tiefenentspannungsmethode, die dazu dient, in einem entspannten Zustand zu sein. Dieses Entspanntsein ermöglicht Ihnen einen besseren Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein. Alte Gedanken- und Gefühlsbilder, die im Unterbewusstsein gespeichert sind, können mittels Affirmationen, Suggestionen und Vorstellungsbildern dekonstruiert werden. Körper, Geist und Seele werden neu belebt und ermöglichen, neue Ziele und Wünsche in die Realität umzusetzen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen und neue Kraft tanken können.
11.11.2017 10:00 Selsingen

T'ai Chi Ch'uan


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
22.09.2017 09:00 Bad Zwischenahn

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 1


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
20.09.2017 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 2


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
20.09.2017 19:00 Oldenburg (Oldenburg)

Wohlfühl-Yoga und Meditation - Workshop


An diesem Vormittag werden entspannende, wohltu-ende Yoga-Haltungen vermittelt. Im Anschluss folgt eine einfache Meditation um zur Ruhe zu kommen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
21.10.2017
17.11.2017
10:00
09:30
Selsingen
Zeven

Yoga


Körper, Geist und Seele in Einklang bringen als wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit
08.10.2017
16.10.2017
16.10.2017
16.10.2017
17.10.2017
17.10.2017
18.10.2017
18.10.2017
30.10.2017
01.11.2017
07.11.2017
15.01.2018
17.01.2018
17.01.2018
07.05.2018
09:30
10:00
17:45
19:30
17:00
19:30
18:00
19:30
18:00
19:00
18:00
19:30
18:00
20:00
19:30
Norderney
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Rotenburg (Wümme)
Osterholz-Scharmbeck
Bremervörde
Bremervörde
Zeven
Zeven
Oldenburg (Oldenburg)
Fintel
Fintel
Fintel
Fintel

Yoga am Vormittag


Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Harmonische, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung kennzeichnen Dru Yoga. Dru Yoga fördert die Ruhe in Geist und Körper, unterstützt das innere Gleichgewicht und fördert somit eine positive Lebenshaltung und dient dem Abbau von Stress.
18.10.2017 09:45 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga für Anfänger


Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
17.10.2017
18.10.2017
19:45
18:30
Selsingen
Selsingen

Yoga für den guten Schlaf


Spezielle Yogaübungen in Verbindung mit Atemtechniken können zu einem erholsamen Schlaf verhelfen. Dieser Workshop wird abgerundet mit der Tiefentspannungstechnik Yoga Nidra.
28.10.2017 11:00 Osterholz-Scharmbeck

Yoga für Fortgeschrittene


Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das ge-schieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
17.10.2017
19.10.2017
18:00
17:45
Selsingen
Selsingen

Yoga für Fortgeschrittene in Großenkneten


Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte, die schon Erfahrung mit Yoga haben. Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
26.10.2017 17:00 Großenkneten

Yoga für Rücken, Schulter und Nacken


Körper, Geist und Seele in Einklang bringen als wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit
11.01.2018
05.04.2018
18:15
18:15
Bremervörde
Bremervörde

Yoga in Großenkneten


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
26.10.2017 18:45 Großenkneten

Yoga in Huntlosen


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
24.10.2017 20:00 Großenkneten

Yoga und Klangreise


Lass Dich verwöhnen mit wunderschönen Klängen von tibetischen Klangschalen, Zimbeln, Gongs, Sansula, Oceandrum und Obertongesang, während Du durch sanfte Yogaübungen geführt wirst. Die Übungsreihe öffnet Dich für eine vertiefte Atmung, stärkt Rücken, Gelenke und die Organe. Wir arbeiten auch mit unserer Stimme. Durch sanftes Tönen, Körperübungen und Gesang kannst Du Dich von Blockaden befreien. Die Yogastunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung: Yoga Nidra. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Unterlage und Wolldecke mitbringen.
16.11.2017 15:15 Großenkneten

Yoga und Meditation - Einführung in Entspannungstechniken

19.10.2017 15:00 Stade

Yoga zum Wohlfühlen und Durchatmen


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
17.10.2017 09:00 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga-Kurs


Yoga ist nichts Geheimnisvolles, sondern eine Methode, um körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden zu erlangen und zu erhalten. Praktische Übungen werden erlernt und erläutert. Dabei wird besonderer Wert gelegt auf Atmung, Körperhaltung, Konzentration, Tiefenentspannung und Ernährung. Ziel dabei ist es, die verschiedenen körperlichen und seelischen Funktionen des Menschen in Harmonie zu bringen, um so einen besseren Umgang mit sich selbst und mit der Umwelt zu ermöglichen.
12.10.2017
16.10.2017
18.10.2017
07.11.2017
19:15
16:40
17:30
09:30
Brake (Unterweser)
Brake (Unterweser)
Brake (Unterweser)
Brake (Unterweser)

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