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Autog. Training, Yoga, Entspannung

Autog. Training, Yoga, Entspannung

Kraft durch Yoga finden „Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)

Unsere Gesellschaft wird immer schneller, anspruchsvoller und unsere Zeit immer knapper.

Die Gesellschaftskrankheit "Streß" verlangt von dem Körper ständig Anspannung und Leistungsbereitschaft.

Mit bewußten Methoden sich selbst und damit seinen Körper ernst zu nehmen und sich Auszeiten schaffen, wird gezielt Streß abgebaut und die Akkus werden wieder geladen. Dafür benötigt man manchmal nur wenige Minuten am Tag.

Kursangebote für Anfänger und Fortgeschrittenen für verschiedene Entpannungstechniken, Yogaübungen und autogenem Training.

 

       

Daoyin Qigong in zwölf Übungen


Dies ist eine neue Qigong-Variante, zusammengestellt vom Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes Chinas. Diese Übungsreihe dient als Vorsorgemaßnahme gegen Krankheiten und trägt zur körperlichen Kräftigung bei.
28.08.2018 19:00 Osterholz-Scharmbeck

Erlernen unterschiedlicher Entspannungstechniken


Im Alter fit und gelenkig
19.10.2018 10:00 Sachsenhagen

Hatha Yoga für den Mann


Beginne dein Wochenende mit achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asana). Die Asana mobilisieren den Körper. Die Ausführungen der Bewegungen im Einklang mit der Atmung lassen den Geist zur Ruhe kommen.
17.08.2018 18:00 Osterholz-Scharmbeck

Hatha-Yoga


Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
14.08.2018
20.08.2018
20.08.2018
15.10.2018
15.10.2018
14:30
17:45
19:30
17:45
19:30
Bad Zwischenahn
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

13.08.2018
16.08.2018
17.08.2018
17.08.2018
20.08.2018
20.08.2018
22.08.2018
22.08.2018
23.08.2018
23.08.2018
23.08.2018
27.08.2018
28.08.2018
28.08.2018
28.08.2018
29.08.2018
29.08.2018
29.08.2018
29.08.2018
04.09.2018
06.09.2018
07.09.2018
11.09.2018
16:15
18:30
15:00
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10:00
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18:00
Stade
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Drochtersen

Hatha-Yoga für Senioren

13.09.2018 09:15 Stade

Progressive Muskelentspannung


Innere Verkrampfungen lösen und ein gutes Maß an Ausgeglichenheit finden
13.07.2018
22.09.2018
17:00
17:00
Norderney
Norderney

Qigong


In zwölf Übungen wird Folgendes im Mittelpunkt stehen: Vorbereitende und abschließende Übungen, Guo-Übungen, Übungen zur Organreinigung, Yin-orientierte Übungen und Spontanes.
23.08.2018 19:30 Osterholz-Scharmbeck

Qigong - Anfängerkurs


Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eingebettet in eine faszinierende, umfassende Lebensphilosophie. Das Daoyin Baojian Gong (gesundheitsschützendes Qigong), das wir in diesem Kurs überwiegend üben, ist eine leicht erlernbare Abfolge von sanften Bewegungen. Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen wirken. Qigong kann bei regelmäßigem Üben helfen, gesünder, entspannter, gelassener zu werden und bis ins hohe Alter körperlich beweglich, gelenkig und geistig fit zu bleiben.
28.08.2018 17:15 Osterholz-Scharmbeck

Qigong - Fortgeschrittene


Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eingebettet in eine faszinierende, umfassende Lebensphilosophie. Das Daoyin Baojian Gong (gesundheitsschützendes Qigong), das wir in diesem Kurs überwiegend üben, ist eine leicht erlernbare Abfolge von sanften Bewegungen. Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen wirken. Qigong kann bei regelmäßigem Üben helfen, gesünder, entspannter, gelassener zu werden und bis ins hohe Alter körperlich beweglich, gelenkig und geistig fit zu bleiben.
29.08.2018
29.08.2018
17:00
19:00
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Qigong - Kranich, Pfau, Drache


Der Kurstitel sagt schon, dass diese Übungen etwas Kostbares und Schönes sind. Sie stärken Körper und Seele gleichermaßen. In China ist diese Qi Gong-Folge sehr verbreitet. Dort wird es seit Jahrtausenden zur Entspannung und zum Auftanken geübt. Durch langsame, einfache Bewegungen kann Entspannung erlebt werden, gleichzeitig tut man effektiv etwas für die eigene Gesundheit. Stark und gesund durch acht Übungen, die – wenn sie beherrscht werden – nicht einmal eine Viertelstunde täglich dauern!
15.10.2018 19:15 Bremervörde

Qigong - Lebensenergie und Bewegung zusammen fließen lassen


Die Selbstheilungsmethoden des Qigong stehen in der Tradition der chinesischen Medizin. Sie gelten auch bei uns als anerkannte Methode innerhalb der Gesundheitsvorsorge. Die Bewegungseinheiten sind schnell nachzuvollziehen und können mit ein wenig Übung regelmäßig und überall zur Regeneration eingesetzt werden. Dabei werden Spannungen ausgeglichen, geistiger und emotionaler Stress erleichtert und Wohlbefinden und Zufriedenheit gefördert. Dazu gehört auch die Beschäftigung mit der Gedankenwelt des Qigong; den Dingen des Lebens einen natürlichen Lauf gewähren und den Einklang suchen. Das Angebot wendet sich an Anfänger und Geübte im Qigong. Die Kleidung zum Üben sollte bequem sein.
12.09.2018 18:00 Großenkneten

Reiki - Bedeutung und Möglichkeiten für die Gesundheit...

19.10.2018 19:30 Geestland

Stressbewältigung durch Entspannung - Einführung in z.B....

29.06.2018 19:00 Winsen (Luhe)

T'ai Chi Ch'uan


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
21.09.2018 09:00 Bad Zwischenahn

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 1


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
17.09.2018 18:45 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 2


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
19.09.2018 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 3


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
19.09.2018 18:45 Oldenburg (Oldenburg)

T'ai Chi Ch'uan - Fortgeschrittene 4


T'ai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Gekennzeichnet von langsamen und fließenden Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden Herz und Kreislauf gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und zur inneren Ruhe und Gelassenheit geführt. Es verbessert Haltung, schult Gleichgewicht und Bewegungsgeschick.
17.09.2018 17:30 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga


Körper, Geist und Seele in Einklang bringen als wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit
13.07.2018
13.08.2018
14.08.2018
14.08.2018
22.08.2018
22.09.2018
16.10.2018
06.11.2018
09.11.2018
09:30
17:30
18:00
19:30
18:30
09:30
19:30
18:00
17:30
Norderney
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Norderney
Osterholz-Scharmbeck
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga - Bhakti Yoga Flow


eine sanfte, ganzheitliche Yoga Praxis wird in einem Flow fließend praktiziert. Vertiefungen der Körperübeungen des Hatha Yoga begleitet von indischen und orientalischen Klängen
23.06.2018 14:45 Obernkirchen

Yoga - Stehen wie ein Baum


Balance und Kraftübungen zur gesunden, glücklichen Körperhaltung
23.06.2018 10:00 Obernkirchen

Yoga -Kudalini Yoga


Eine Yogapraxis zur Öffnung des Herzraumes und der Liebesempfängnis, ein mediativer Spaziergang und eine ganzheitliche Entspannungspraxis runden das Praktizieren ab
14.07.2018 10:00 Obernkirchen

Yoga am Abend


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
17.09.2018 19:00 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga am Vormittag


Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Harmonische, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung kennzeichnen Dru Yoga. Dru Yoga fördert die Ruhe in Geist und Körper, unterstützt das innere Gleichgewicht und fördert somit eine positive Lebenshaltung und dient dem Abbau von Stress.
15.08.2018
11.09.2018
12.09.2018
09:30
09:00
09:00
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga auf dem Stuhl - nicht nur für Senioren


Nicht jeder kann seinen Körper mühelos biegen und anmutig auf der Matte in den Sonnengruß gleiten. Bei Yoga auf dem Stuhl praktizieren wir Yoga auf eine Weise, die diese wunderbaren Übungen Menschen, die nicht auf dem Boden üben möchten, zugänglich macht. Dafür werden die meisten Haltungen auf einem Stuhl sitzend ausgeführt. Auch Entspannungssequenzen finden auf dem Stuhl statt, so dass zwischen der aufrechten Sitzhaltung und einer angelehnten Entspannungshaltung variiert werden kann. Einige Übungen werden im Stehen ausgeführt. Auch Rollstuhlfahrer/ innen können fast die gesamte Yoga-Praxis ausführen und Nutzen daraus ziehen.
09.08.2018
04.10.2018
15:30
15:30
Großenkneten
Großenkneten

Yoga für die dritte Lebensphase


Schwerpunkt: Körperhaltungen für mehr Leichtigkeit und Lockerheit
14.08.2018
06.11.2018
10:00
10:00
Oldenburg (Oldenburg)
Oldenburg (Oldenburg)

Yoga für Fortgeschrittene


Erlernen von unterschiedlichen Entspannungs- und Bewegungstechniken für einen gesunden Rücken und mehr Entspannung im Alltag
21.09.2018 09:30 Bad Münder am Deister

Yoga für Fortgeschrittene in Großenkneten


Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte, die schon Erfahrung mit Yoga haben. Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
09.08.2018
04.10.2018
17:00
17:00
Großenkneten
Großenkneten

Yoga in den Ferien - Ayurveda


Sie interessieren sich für die grundlegenden Prinzipien des Ayurveda und möchten Ihren Konstitutionstyp erkennen? Mit einer guten Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, kennen. Die Themen sind: Was sind VATA, PITTA, KAPHA und ihre vielfältigen Auswirkungen auf unser Wohlbefinde. Ungleichgewicht erkennen und ausgleichen können. Wirkungsvolle Methoden des Ayurveda, die Sie auch zu Hause leicht umzusetzen können. Hilfreiche, einfache Yoga-Übungen um mehr Gleichgewicht und Harmonie zu finden. Massageübungen und viele praktische Tipps mit dem Ziel, Ihre innere Mitte wieder zu finden. Bitte mitbringen: Warme und bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen, Handtuch, Schreibzeug.
02.08.2018 17:00 Großenkneten

Yoga in den Ferien - Hormon Yoga für Frauen


Frauen gewinnen in den Wechseljahren an Reife, geistiger Kraft und Spiritualität hinzu. Ihre Kraft verlagert sich und eröffnet neue Dimensionen an Lebensqualität. Wir alle durchlaufen in dieser Zeit eine Wandlung, die auf viele Bereiche unseres persönlichen Lebens eine Auswirkung hat. Monika Bernigau macht Sie in diesem Seminar mit dem verjüngenden Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues vertraut. Sie erlernen die vollständige kraftvolle Übungsreihe des Hormon Yoga und können diese Techniken zu Hause mit Hilfe einer CD praktizieren. Dinah Rodrigues entwickelte diese systematische Übungsreihe in Zusammenarbeit mit einer Gruppe von Gynäkologen um Beschwerden in den Wechseljahren spürbar zu verbessern. Hormon-Yoga ist eine Reihe von abgewandelten Haltungen aus dem Hatha- und Kundalini Yoga, bestimmten Atemtechniken und tibetischen Elementen der Energielenkung. Außerdem beinhaltet es ein spezielles Anti-Stress-Programm. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Bitte eine Unterlage und Wolldecke mitbringen.
08.07.2018 10:00 Großenkneten

Yoga in den Ferien - Nada Yoga


Diese Yogastunde beginnt mit einer Klangreise. Es erklingen tibetische Klangschalen, Zimbeln, Gongs, Monochord und Oceandrums. Anschließend führen ich Sie durch sanfte Yogaübungen und lege auch die Klangschalen auf den Bauch und Rücken auf. Die Übungsreihe öffnet für eine vertiefte Atmung, stärkt Rücken, Gelenke und die Organe. Wir arbeiten auch mit unserer Stimme. Durch sanftes Tönen, Körperübungen und Gesang können Sie sich von Blockaden befreien. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.
12.07.2018 17:00 Großenkneten

Yoga in den Ferien - Tao Yoga


Tao Yoga beruht auf Jahrtausende alte, lange geheim gehaltene Lehren des Taoismus und der traditionellen chinesischen Medizin. Der TAO Meister Mantak Chia hat dieses kostbare Wissen in den Westen gebracht. In der Meditation entdeckten taoistische Meister sechs Laute, deren Schwingungen die Organe in optimaler Verfassung halten und Krankheiten lindern. Zur Unterstützung dieser Laute entwickelten sie sechs Körperübungen, um die den Organen zugeordneten Meridiane zu aktivieren. Hier erlernen Sie eine wirkungsvolle Methode Anspannungen zu lösen und die natürliche Arbeit unserer Organe zu unterstützen. Die Übungen werden im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt und sind in jedem Alter geeignet. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.
05.07.2018 17:00 Großenkneten

Yoga in Großenkneten


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
09.08.2018
04.10.2018
18:45
18:45
Großenkneten
Großenkneten

Yoga in Huntlosen


Monika Bernigau unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. So entwickeln Sie mit der Zeit immer mehr Kraft und Lebensfreude. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Wolldecke mitbringen.
14.08.2018
02.10.2018
20:00
20:00
Großenkneten
Großenkneten

Yoga Workshop


Yoga hat eine jahrtausende alte Tradition. In den letzten Jahren haben sich Yoga und die Angebote rund um Yoga stark verändert. So manch einer verliert da den Überblick über den Yoga, der zu ihr / ihm passt. Der von mir gelehrte Yoga ist geprägt von Achtsamkeit und der liebevollen Hinwendung zu sich selbst. In den Yogastunden lernen Sie Entspannung, Körperbewusstsein und was es heißt, in Frieden mit sich selbst und der Welt zu sein. Die Wahrnehmung der Körpersignale und Empfindungen werden geschärft und eigene Bedürfnisse wieder mehr gespürt. Abschalten von Job und Familie.
10.11.2018 10:00 Osterholz-Scharmbeck

Yoga zum Wohlfühlen und Durchatmen


Yoga dient der Erhaltung und auch der Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Durch Körperbeherrschnung, Konzentration und tiefer Entspannung können Stress, Hektik und Überforderung wirksam begegnet werden.
14.08.2018 09:00 Oldenburg (Oldenburg)

Yoga-Basics für Einsteiger und Geübte

25.06.2018
03.09.2018
19:30
19:30
Obernkirchen
Obernkirchen

Yoga-Kurs

17.10.2018 20:15 Varel

Yogakurs

27.08.2018
27.08.2018
29.08.2018
29.08.2018
18:00
19:20
09:30
10:50
Geestland
Geestland
Geestland
Geestland

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