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Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

Sich selbst erfahren, seinen Körper neu kennenlernen, bewegen, Ruhe finden, neue Kraft für den Alltag. In einem gesunden Körper wohnt auch immer ein gesunder Geist.

 

       

Aktiv-Tag für die Frau


Ein Tag voller Bewegung, Spaß und Erholung für die Frau. Einmal den Alltagsstress vergessen und sich richtig auspowern durch Aqua Fitness, Laufen in der Natur, Drums-Alive, Wirbelsäulengymnastik und Entspannung – alles an einem Tag.
24.11.2018 10:00 Selsingen

Aqua-Fitness


Wassergymnastik bietet ein multifunktionales Training, das den gesamten Körper mit einbezieht und für jedes Alter geeignet ist. Wassergymnastik empfiehlt sich als vorbeugende Maßnahme gegen Haltungsschäden, zur Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Die belebende und entspannende Wirkung des Wassers erleichtert gymnastische Übungen. Durch den Wasserwiderstand erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke und der Wirbelsäule. Auch Nichtschwimmer können problemlos teilnehmen!
21.08.2018
15.10.2018
15.10.2018
18.10.2018
19.10.2018
30.10.2018
11:00
09:15
19:45
07:30
10:45
11:00
Hambergen
Worpswede
Osterholz-Scharmbeck
Hambergen
Osterholz-Scharmbeck
Hambergen

Aqua-Fitness 50+

13.09.2018 15:45 Seedorf

Aqua-Robic

04.09.2018
27.11.2018
17:45
17:45
Selsingen
Selsingen

Aquafit und Aquajogging

22.09.2018 13:00 Norderney

Bauch, Beine, Po

20.08.2018
15.10.2018
19:00
19:00
Gnarrenburg
Gnarrenburg

Bokwa - Sweat the alphabet


Bokwa ist ein neues Fatburner-Tanz-Workout aus den USA. Keine Choreografie, keine Schritte zählen, nur Buchstaben und Zahlen als Merkhilfe - so einfach kann das sein. Ein Cardio-Training für Einsteiger und Fort-geschrittene, für Jung und Alt, bei dem zu bekannter Chartmusik jeder sein Level selbst bestimmen kann
03.09.2018 19:30 Selsingen

Drums Alive


Drums Alive ist ein einzigartiges neues Fitness- und Wellnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen. Drums Alive steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen.
05.09.2018 08:30 Selsingen

ELVI


ELVI ebnet den Weg zu einem vitalen und frischen Körpergefühl. Verspannungen und Versprödungen des Gewebes werden beseitigt. Falls Sie etwas beweglicher werden wollen, frischer und vitaler werden möchten, sind Sie in diesem Programm richtig. Ein absolut neues Angebot, das Sie sonst nirgends finden!
26.10.2018 09:30 Visselhövede

Energy-Dance

25.10.2018 17:00 Visselhövede

Fitness Dance Workout


Dieses Tanzworkout bringt die Figur zu lateinamerikanischer und aktueller Musik in Topform. Es kombiniert Aerobic Elemente mit Tanzschritten aus Salsa, Calypso, Reggaeton, Samba und Merengue.
03.09.2018 19:30 Selsingen

GaGesTra - Balance


Gemeinsam zu Beweglichkeit, Kraft-, Ausdauer, Lebensfreude und tiefer Entspannung. GaGesTra verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem, entspannt und hilft bei der Bewältigung von Stress und Ängsten. Es stärkt, macht beweglicher und führt zu einer positiven Grundstimmung.
15.10.2018
17.10.2018
10:30
10:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Gesundheitsgymnastik


Sie möchten ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln stärken, Rückenschmerzen vorbeugen, Ihre Kondition steigern? Sie wollen auch mal abschalten vom Alltag, sich entspannen in einer netten Gruppe? Dann ist dieses Angebot etwas für Sie! Mit Koordinationsübungen und kleinen Spielen tun wir auch etwas für die geistige Fitness - eine Stunde für Körper und Geist!
17.10.2018 09:15 Osterholz-Scharmbeck

Gymnastik

06.09.2018 20:00 Schwanewede

H2O - Bauch-Beine-Po


Durch den kombinierten Einsatz von Elementen aus Aqua-Jogging und Aqua-Power wird der gesamte Kör-per optimal trainiert: Kräftigungs-, Ausdauer- und Cardiotraining gehen Hand in Hand und sorgen so für einen maximalen Trainingseffekt. Durch dieses effektive Training werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gefordert, Bauch, Beine, Po, inklusive! Zu schnellen Beats und mit Hilfe von Kleingeräten starten wir mit voller Power richtig durch. Dieses Aqua-Workout bringt Euch gezielt in Schwung und ist für alle Fitness-Level geeignet.
11.09.2018 16:45 Zeven

Halte Dich fit, mach mit - Gesundheit bis ins hohe Alter


Dieses Angebot trägt zur Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit und Gesundheit bei Frauen und Männern im zunehmenden Alter bei. Nach Muskelauflockerung und leichtem Kreislauftraining erlernen Sie Kräftigungsübungen wie auch entlastende und entspannende Bewegungsübungen für den gesamten Körper. Eine Teilnahme am Kurs ist auch mit Bewegungseinschränkungen möglich. Teilnehmende, die nicht auf die Gymnastikmatte mögen, machen die Übungen auf dem Hocker. Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch.
03.09.2018
03.09.2018
09:00
10:00
Großenkneten
Großenkneten

Klangvolle Abende


Lassen Sie sich von den wunderschönen Klängen der Klangschalen ins Reich der Phantasie entführen. Schieben Sie den Alltag eine Weile zur Seite. Lernen Sie die entspannende Wirkung einer Traumreise in Verbindung mit Klangschalen, Gongs und Klangspielen kennen. Der entstehende Klangteppich hüllt Sie sanft ein und lässt Körper, Geist und Gedanken zur Ruhe kommen. Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über die Anwendungsmöglichkeiten von Klangschalen.
02.11.2018 19:00 Osterholz-Scharmbeck

Let´s go - fit mit Stepaerobic und Bauch, Beine, Po


Wer mit Spaß an der Bewegung seine Kondition und Muskulatur verbessern möchte, ist in diesem Kurs richtig. Dazu bieten sich Elemente aus Stepaerobic und Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken an. Den Abschluss bilden Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
31.08.2018 20:00 Selsingen

Pilates


Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert
12.10.2018
12.10.2018
18.10.2018
09:15
10:30
17:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Pilates meets Beckenboden


Pilates gilt als Wohlfühltraining, das den ganzen Körper formt und für innere Harmonie sorgt. Das wichtigste Prinzip ist die Atmung im konzentrierten Bewegungsfluss, wodurch der Beckenboden aktiviert wird. Den Kursteilnehmern wird ein Verständnis des Beckenbodens vermittelt, so dass gezielt die Beckenbodenmuskeln mit integriert werden können.
19.09.2018 10:00 Osterholz-Scharmbeck

Qi Gong (Fortgeschrittenenkurs)


Mit den entspannenden und vitalisierenden Übungen des Qi Gong Körper und Geist in Harmonie bringen, zur Ruhe kommen, Kraft tanken, die eigene Mitte finden.
21.09.2018 10:15 Bad Zwischenahn

Rücken-Fit


Ein abwechslungsreiches Rückentraining mit Mobilisations-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Der Körper wird in Balance gebracht, Beweglichkeit und Wohlbefinden werden gesteigert.
21.08.2018
16.10.2018
25.10.2018
25.10.2018
18:30
18:30
09:30
19:30
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Visselhövede
Visselhövede

Rückenfit


Rückenfit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie das rückenfreundliche Verhalten im Alltag sind Bestandteil des Workouts
23.08.2018
23.08.2018
27.08.2018
15.10.2018
18.10.2018
18.10.2018
17:10
18:00
18:20
18:20
17:10
18:00
Selsingen
Selsingen
Selsingen
Selsingen
Selsingen
Selsingen

Rückentraining


Beschäftigen Sie sich mit Ihrem Körper, bevor sich Ihr Körper mit Ihnen beschäftigt.
17.10.2018 17:15 Osterholz-Scharmbeck

Smovey - Schwing Dich fit... und entspanne mit den...


Stärkung der Tiefenmuskulatur/ Aktivierung des Stoffwechsels/ Lösen von Verspannungen im Schulterbereich u. a.
15.09.2018 10:00 Selsingen

Trittsicher durchs Leben


Bewegungskurs im ländlichen Raum
01.10.2018 19:00 Osterholz-Scharmbeck

Turnen 60+


Koordination, Beweglichkeit und Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen (Beine, Arme u. a. )
27.08.2018
15.10.2018
17:30
17:30
Selsingen
Selsingen

Warmwassergymnastik

01.10.2018
01.10.2018
19:30
20:00
Visselhövede
Visselhövede

Wassergymnastik


Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur, sowie das Herz-Kreislaufsystem
08.10.2018
16.10.2018
17.10.2018
18.10.2018
19.10.2018
18:15
17:30
11:00
18:00
10:00
Hambergen
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck
Osterholz-Scharmbeck

Zumba

20.10.2018 16:00 Selsingen

Zumba Step - Zumba-Rhythmen verbunden mit Step Aerobic -...

08.09.2018 11:00 Selsingen

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